上班族健身的最佳时间 上班族们如何抽空进行锻炼？

上班族健身的最佳时间

上班族们如何抽空进行锻炼？

上班族们如何抽空进行锻炼？

上班族朝九晚五，有些离家远的通勤一天要两个多小时，实在没时间运动。但是，时间是挤出来的。你需要牺牲一部分时间玩手机、睡懒觉、看电视剧，投入到健身中去。

我的方法如下，:。

跑步。因为公司没有。;如果你没有条件在中午小睡一会儿，那就太晚了。;不需要很长时间休息，所以我早上试着跑了一会儿，下午觉得很困，所以我通常在晚上吃完晚饭后休息一下，然后在8: 30去跑里。感觉很好。

游泳者本人原本是旱鸭子，但去年夏天学会游泳后，就一发不可收拾了。我一有时间就会去游泳。以前，我必须坐几站地铁才能游泳。一次游泳40块钱感觉有点贵，所以一周只去一次。后来小区旁边开了个游泳池，发了卡。现在一周至少两次，视时间而定。

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力量训练什么时间段锻炼最好？

力量训练最好在下午3点到6点，但是上班族很难满足这一点。我个人是早上九点开始训练的。其实有些训练对健身的影响几乎很低或者没有。七年来一直坚持早上九点训练，效果还不错。