瘦身最快的瘦身运动
健身运动和瑜伽，究竟哪个瘦身见效快？
健身运动和瑜伽，究竟哪个瘦身见效快？
纯减脂来讲，瑜伽肯定是没用的，瑜伽更注重柔软度，拉伸倒是蛮好，而健身我也建议一定要有氧加无氧相结合，现在很多人就是跳郑多燕，那样会减重，但没型皮肤松，一定要撸铁加点无氧运动，减脂塑型一步到位，看自身情况，每天先做点无氧然后还有力气就可以加有氧运动，如果本身体质差点，可以一周3次有氧运动3次无氧运动也是不错的
明天骑行一小时，配速6分钟/公里，减肥效果任何？
减肥需要一个过程，需要有一个周期！减肥还是需要科学的运动和合理的饮食搭配才能会有成效的！
我可以先回答这个问题，配速6分钟/公里的骑行的减肥效果参照我自己跑步吧，我是一个普通人，和生活中大部分人没有差别，我也经常运动，我现在的跑步时速在6分钟/公里，快一点可以达到5分40秒跑一公里。所以说这个还是跟一个正常人跑步差不多的。一个小时的话我能够跑十公里，这个运动量对我已经很大了，我坚持好长一段时间才达到这样的一个水平的，从我自身的经验来说效果已经很明显了，我自己瘦下来很多。但对我来说骑自行车我没试过，但是骑自行车骑6分钟/公里相信还是相对跑步来说会轻松一点！骑行一个小时的话相对于跑步一个小时效果还是会差点！但效果还是有的，只是需要不断的坚持，相信如果一周能够坚持骑行三四天，再加上合理的饮食，减肥是会有效果的。
另外，顺便提下合理的饮食，多吃高蛋白的食物，少吃油腻的食物，让能量消耗大于射入，保证好的休息睡眠！相信慢慢的减肥会有效果的！