使用营养补充剂的最佳时间是什么
营养品有什么作用？
营养品有什么作用？
营养品到底有多营养不敢说，但至少有些听起来高大上的营养品没那么营养！
TOP1：鱼翅。
鱼翅是鲨鱼鳍的翅筋，含的蛋白自那可是相当的高（约80%），但是！含的是一种不完全蛋白质，纤维胶原蛋白的一种，
人体很难吸收！难吸收！
还有大家的愿望都是生存，没有买卖就没有伤害！
TOP2：燕窝。
成分主要为金丝雀唾液和溶羽的混合物
含蛋白质：但是每天进食干燕窝折算成蛋白质约5g，吃个鸡蛋吧，好吃不贵！
含糖：对的，和你每天吃的大米一样的糖！
含唾液酸：听起来很高端，可在干燕窝占量微乎其微！
并且：含羽毛、鸟粪，得严格加工消毒！
TOP3：冬虫夏草
首先要承认，它有一定作用，但远没有各种广告宣传的那么“神”。
划重点：切勿过度使用以免体内重金属砷蓄积。
TOP4：胶原蛋白
吃？ 并不能吃什么补什么，而且它会加重肝肾负担。
敷脸？ 对不起，他是大分子，并不能透过皮肤屏障被肌肤吸收。
三折建议：真不如多吃点大豆、鱼肉、瘦肉等优质蛋白！
TOP5：蛋白质粉
所谓蛋白质粉当然就是蛋白质咯
他有用，他只适合特殊人群（如营养不良患者、健身人士），普通人吃饭足够了！
很多营养品并没有吹嘘的那么有价值，一日三餐才是真正需要我们正视的，不挑食，食用多种多样的食材、对吃蔬菜水果、营养均衡才是健康的饮食！
吃蛋白粉需要注意点什么呢？
蛋白粉在日常生活中越来越常见，随着人们生活条件越来越好，许多人开始走进健身房健身，蛋白粉成了必备品，其实它就是普通营养补充剂，据说吃蛋白粉和吃肉的效果是一样的！为什么现在的人喜欢它呢，其根本原因就是不需要烹饪，方便快捷、经济实惠、携带方便，最主要就是可以避免摄入太多脂肪。蛋白粉许多不健身的人也在吃，但是吃蛋白粉需要注意，蛋白粉不是灵丹妙药，只是蛋白质的一种来源。你吃了蛋白粉后，就要控制其他蛋白质食物的摄入量，如鱼肉、蛋类、牛奶、海鲜、鸡肉等。如果过度摄入蛋白质，会加重肾脏负荷，对健康是有害的。