跳绳1000个坚持30天
每天1000个跳绳多久能看到效果？
每天1000个跳绳多久能看到效果？
回答：如果坚持每天1000个跳绳，那么一个星期就可以慢慢看到坚持锻炼的效果，人越来越精神了。身体越来越好了，精力越来越旺盛了。
每天坚持跳1000个绳真的可以减肥吗？有多少人可以坚持下去？
一定要适量，1000个每天，运动量已经蛮大的了。其实减肥最重要的是要饮食合理，科学运动。
我2000年入的伍，08年退伍的。
入伍的时候是个胖子。
新兵的时候运动量蛮大的，差不多要147-155的样子，04年左右差不多是137的样子。
从04年到2020年，一直保持在137~142之间。也就是说这个体重我保持了10多年。
有一段时间我特别想胖，就晚上的时候多吃饭。结果就很容易胖起来了。
后一段时间我就特别想瘦，却发现是不是很难的。
运动那个时候每天基本上是5公里，但是基本上是很难瘦下来的。
后来我再控制饮食，有的时候却发现运动再加上饮食之后就瘦下来了。
中间我经历了有瘦加重，经历过了有重减瘦的过程，给我最大的一个经验就是，一定合理饮食，科学锻炼，不可以突然加重身体负荷。