消化不好一日三餐怎么吃消化不良吃什么主食？

消化不好一日三餐怎么吃

消化不良吃什么主食？

消化不良吃什么主食？

食欲不振也可以饮食清淡好消化的吃的食物，例如水萝卜、萝卜，也能够喝点助消化的粥例如白米粥、菜粥、面汤以及软糯的汤面，多餐少食。如果不更注经常的饮食习惯，消化不良可能会造成各种胃肠道疾病以及甲状腺功能低下等慢性疾病。所以尽量不吃短期内，硬的，剌激，冰冷的吃的食物。

老是胀气，肠胃不好，平时肯定吃什么？

首先我们要其实，肚子里的气可不是凭白出现的。

造成肠胃胀气的主要有5个根本原因：吃晚饭时高声喧哗吞入空气流动、消化不良菌群产气、肠阻塞等无法排走、产气吃的食物吃太多、生活压力过大久说好的。

如果想有效胃胀，需要更多先从这些坏的日常生活习惯下毒手，及时改正这些不良习惯，吃东西要细嚼慢咽、不要高声喧哗，规律饮食。产气的吃的食物红薯、地瓜、厥菜、油菜、卷心菜、南瓜等，各种杂粮如荞面、玉米等尽量不要吃。

您如果是积食造成的话，或许与长期服用抗生素、抗生素药物、挑食偏食这些有关系，导致肠道的抑制有害菌大量严重损伤，也能适当的及时补充一些益生菌，像酵母片等等的其他药物。

以上的方法是少产气。

还有就是通过多排气管来缓解嗳气，像理气的各种食物，熟胡萝卜、熟大枣等等，中医上有生升熟降的说法，忌生冷也是增加肚子胀气的一个一种方法。