女拳击手腹肌
拳击手为什么要练腹肌？
为什么拳击手要练腹肌？
腹肌是拳击的重要部位，也是人体的核心部位，非常重要。
腹肌是人类结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，它们可以弯曲和旋转躯干，防止骨盆向前倾斜。
腹部肌肉在腰椎的活动和稳定性方面也起着非常重要的作用。它们还可以控制骨盆和脊柱的活动。虚弱的腹部肌肉可能导致骨盆和腰椎生理弯曲增加，并增加腰痛的可能性。
在拳击中，腹部神经丛、胃和肝脏是主要的打击位置。一旦这些柔软的器官被击中，由此引起的疼痛将失去战斗力。此外，这些器官无法像运动肌肉一样随意练习和控制。因此，通过强化腹部肌肉可以有效提高其厚度和密度。
然后是拳击最理想的力量，是腿、腿、手的综合力量，腿的力量需要通过腰部位置传递到手，所以这个腰，在运动中被称为核心力量是一组非常重要的稳定、传递和力量的肌肉群。
拳击手为什么要练腹肌？
不只是拳击手，所有运动员对核心力量的要求都很高。首先要从人体结构和运动模式来回答这个问题。
大多数运动需要四肢和躯干之间的协调。简单来说，最终的力量接触往往不是第一个力量点，而是力量传递的终点。强大而协调的核心肌肉群不仅可以更好地执行传导任务，还可以增加核心本身的力量。就像一排排的金属球悬挂饰一样，由于中间的所有传导都等于弹性碰撞，这一边的金属球摆动的动量非常小，所以这一边的球从什么高度摆动，传递的能量可以使那一边的球上升到几乎相同的高度，所以这项运动可以持续很长时间。如果换成软球，中间的能量损失会让这项运动难以维持多久。
拳手同理。一般来说，当我们看拳击手的时候，我们会觉得低水平的拳击手一般动作比较分散。说白了，他们的四肢在空中飘浮，与躯干的联系似乎没有那么紧密。这是典型的核心肌肉群不到位，身体各部位不能向中心收紧。因此，当业余拳击手一般用身体打拳时，即使发力链的顺序是对的，也会出现从推地到最后出拳之间的运动延迟。相比之下，职业拳击手的动作整合度非常高。他们依靠各个部位强大协调的肌肉群完成快速有力的传导，从踏板到最后一拳。
此外，腹肌在抗击打击时仍有重要作用，这一点很明显，就不多说了。