做什么运动特别能减肥
跑步、游泳、骑行哪个更利于减肥？
跑步、游泳、骑行哪个更利于减肥？
三钟运动都让我减肥成功过（后来没坚持又胖回去了），现阶段只骑车又成功了，以后就准备只骑车，让我来分享下我的感受。
一，游泳 大概游了二个月，加上器械，瘦的还行，后来因为卡到期就没有继续了。优点是不容易受伤，缺点锻炼时间过长，天天带装备也麻烦，当时还没有小孩，都觉得比较费时间。
二，跑步 减肥体重降的最多的运动，当时大概可以跑十公里，在一小时左右，从一公里到十公里大概陆陆续续用了三个月，跑完的感觉确实爽，优点是减重明显，跑起来的感觉真好，缺点是容易受伤，看似简单的运动真是不简单，学问太大，而且工作原因只能晚上出去跑，有孩子之后真是没有精力出去跑了，：并且一旦一个星期不跑，再次跑起来很难受很吃力，要高度自律才能坚持，年轻人应酬多，难以长时间坚持。
三，最后说骑行，以前玩过俱乐部，经常结队周边骑游，算是有基础，荒废了大概八年后，在今年我从新开始，大行的运动折叠自行车，不是摩拜哈，每天利用上下班通勤时间，只要不下雨一天大概三十公里，特意绕的远路，还是起伏路，哇塞，真是打开了新的大门，二个月瘦了12斤，优点，不容易受伤，对膝盖很友好，体重降的不多但体型变化很大，利用上下班通勤时间真是太爽了，不占用其他时间，没有跑步那种出门前煎熬的感觉，越骑越来劲，唯一的缺点就是安全性较差，我一般匀速二十五左右，注意安全。
篮球、足球、羽毛球、乒乓球所有球类运动里面减肥最快的是哪个？
体育运动都能减肥。目的在于你怎么去锻炼了。时间、强度、频率等等。如果以上各方面你都能做到差不多。非要区分的话：篮球足球gt羽毛球gt乒乓球。其实好好锻炼任何一种，减肥效果都差不多。唯一差别比较明显的话，就是减肥之后塑性会有差别。考虑到这方面差别，你就可以有目的的选择了。
踢足球主要是强壮双腿。在这方面效果明显。你看足球运动员的双腿就会知道。所以如果相对整体来说，下肢比较细弱，可以选择足球来减肥，坚持一段时间不仅可以瘦下来，形体看起来也会更加具有美感和协调。
第二个说说篮球。篮球对抗性更强。在球场人员密度在这四者是最大的。打一场球你需要快跑短跑冲刺急停跳跃抢断等等，更注重的是对整体的塑性，更贴近你原来身材的比例，不像足球对双腿塑性效果改变较大。如果你身材底子本来就好，建议篮球来减肥塑形。
最后谈谈羽毛球和乒乓球。因为这两项运动量小于前两项，短期内减肥效果会不如篮球和足球。但适用于上肢比较偏小的人群。如果上肢和下肢比起来比较小，不协调可以选择羽毛球和乒乓球来减肥。但是因为乒乓球技术要求更高，羽毛球技术门槛较低。这也可以作为考虑因素。但是要注意的是，这两项运动都是习惯单手握拍，所以久了两肢大小也会有差别，我比较在意这个，因为好入手，所以选择羽毛球，打羽毛球可以做到双手随时换手，左右切换打，同是也因为有小区域可以跑动，不像大乒乓球那样双腿容易紧张。
如果只会为了短期减肥，可以尝试篮球和足球，根据实际情况来定。但是还考虑到塑形的话，根据自身情况来选。如果还想发展成爱好的话，就根据自己兴趣和性格来选。毕竟不一样的运动，最终给你带来的气质也会不一样，看你更希望自己具备什么样的气质了。