每天喝自制酸奶有什么好处和坏处
长期喝酸奶的危害什么？
长期喝酸奶的危害什么？
长期喝酸奶的危害什么？
长期或空腹喝酸奶有可能会加重消化道溃疡患者的病情；大量饮用添加糖的酸奶会导致糖尿病患者血糖不稳定；但一般情况下只要适量合理饮用，对身体健康没有不良影响，反而会有诸多益处。
酸奶是在消毒的鲜奶中接种乳酸杆菌等菌群后，经发酵培养而成的乳制品，比牛奶更易消化吸收，属于我们人体易消化吸收的较高优质蛋白和钙的良好来源。除乳糖分解形成乳酸外，其他营养成分基本没有变化。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸会造成胃酸大量分泌，使得消化道溃疡患者症状加剧，因此应避免空腹大量喝酸奶。目前市面上的酸奶多添加了一些白砂糖或果葡糖浆来调味，未添加甜味剂的酸奶品种较少，因而糖尿病患者饮用添加糖的酸奶会摄入过多糖分，导致血糖升高，威胁身体健康，应避免过多饮用或选择不含糖的酸奶。另外，胃肠功能较弱者慎用太凉的酸奶。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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自制酸奶的好处与危害？
好处就是，可以节省一些费用开支，省吃俭用，还可以锻炼动手能力，提高自己的制作水平，然而它的危害就是，很有可能制作过程会不卫生。
用酸奶做面膜有什么好处和坏处？
酸奶的来历优质酸奶的原材料是牛奶，把新鲜的牛奶经过巴氏杀菌，然后加入一种可用做发酵剂的有益菌，进行发酵，发酵后的牛奶，就酸化了，变成了酸奶。
市面上的大多数酸奶，还添加了白糖、全脂乳粉、水。
优质酸奶的主要成分蛋白质，乳酸菌、钙、碳水化合物。这些营养成分，都是有利于我们的身体和皮肤的。
另外，酸奶是由牛奶加工而成的，所以，它还含有丰富的乳脂肪、维他命、矿物质等护肤成分。
酸奶面膜对皮肤的好处A:净肤嫩肤亮肤
酸奶中的酵素功能，有助于面部老化角质细胞和油污的软化与脱落，促进角质层的代谢与更新。
B:补水保湿，抗皱修护
酸奶面膜中含有丰富的水分和养分，其中有大量微细的脂肪球，可紧密地覆盖于面部每一层肌肤，促进肌肤在短时间内吸取面膜中的水分养分，特别是吸收乳脂肪、维他命和矿物质。
酸奶有可能对皮肤产生的坏处优质的酸奶做成的面膜，本身对皮肤是没有坏处的。但不可以使用太频繁!因为它毕竟有酸性，它对皮肤的角质层是有软化净化作用的，甚至有一定的“祛角质作用，若使用过频，可能引发角质层薄、皮肤易敏感等问题，不过，每周两次应该没问题!最好还是在使用前先做皮肤测试吧!特别是敏感性肌肤，千万别忘了!
不过，市面上所售的酸奶，真的优质吗？这个不好说!
我讲述的酸奶面膜的好处，是用优质的酸奶做的哟!而且要坚持做，效果才好哟!
好处是奶牛有美容的效果，对皮肤好。
坏处是，做面膜的酸奶最好使用自制酸奶。
因为超市酸奶百分之九十以上都还有防腐剂添加剂抗生素增稠剂，这些添加剂对皮肤应该没什么好处。
没什么好处，慎用