努力减肥梦想早晚会实现
每天跳绳十五分钟，近1000下，大概多久能达到减肥效果呢？
每天跳绳十五分钟，近1000下，大概多久能达到减肥效果呢？
你好，跳绳是一项很好的减肥运动，而且你只需要一个很小的地方就可以做到，从而实现你的减肥梦想。跳绳30分钟最好，效果明显。如果时间太短，你可以 达不到减肥的效果。如果你坚持跳过，你可以 不要半途而废，否则就不会成功。;t工作，因为前期跳绳会让身体有些不舒服，比如疼痛不适。我建议坚持一周。
想要稳步的减肥，大概需要多长的时间？
减肥是一项长期的事业。
尤其是对女性而言。
生完孩子体重160斤左右，真的胖了。我去买裤子的时候，腿长2.8英尺，腰长2.9英尺。我不 我甚至认为我看不见任何人。
还好我是天生的运动人士。我的主要运动是散步和打乒乓球。我姐姐还是学校乒乓球冠军呢！两年多下来，我瘦了130斤。
我当时才27岁，身高158米。为了下定决心减肥，我和一个好朋友喝了七天减肥汤。你可以去看看。要说这个七天瘦身汤真的有用，我平均一天瘦了一斤肉。我坚持了两个七天，体重变成了114公斤。但是一定要有毅力，不然前三天就把自己打败了！
等体重稳定后，孩子就大了。我注意锻炼，或者每天去散步打球，有时候羽毛球有时候乒乓球，一个月去游泳两次。一个月瘦一两斤。
2015年考了营养师，才知道人 的饮食摄入也很重要。一个成人 美国人每天摄入的能量是2400千焦，但我们一顿饭往往需要2000千焦以上。我永远不会吃高热量的食物，比如饼干和薯片。但是酸奶会喝。
参考他人 的减肥方法，结合自己的身体状况，在健康的前提下制定一个长期的减肥计划。我相信你会成功的！