正宗三黄粥的做法
为什么我最近感觉每天都浑身没劲，每天都困，是因为天气热的原因吗？有没有同感的？
为什么我最近感觉每天都浑身没劲，每天都困，是因为天气热的原因吗？有没有同感的？
出现这种情况不一定是天气原因，因为现在是连雨季节，天气还没到最热的时候。从一般经验判断原因大概是这样几点。一是心里有事让你总放不下，神经系统疲劳，你又没采取办法去缓解，大多睡觉不好的人多与此有关。二是最近用脑过度，营养又没及时跟上，造成血糖供应不足。三是如果运动了量不够请加量，如果感到量大了请减量，多做户外运动。但出现这种情况的多数原因还是心理成份大一些，就是心中总有忧虑而又无法排解。凡事看开点，一切问题机缘成熟都会逐渐解决，保持良好的心态，坚持体育锻炼，在好友面前把心里郁闷倒出来，如能这样，情况一定会有好转的。
你是说这一段时间吧？这是与天气有很大关系的，
在冬天，为了抵御寒冷，我们身体会消耗了大量的营养和体力，那时候是凭着一股意志来支撑的。
到了夏天以后，意志松弛了。营养和体力也感觉到有些“不支”了，特别是到了潮湿闷热的季节，更会使人感觉到头晕脑胀、浑身无力，中医称之为“春瘟”，南方地区的“三黄出造”（黄鱼、黄瓜、黄鳝）就在现在这个时候，人都挺累的，除了老想睡觉外，有时连腿也拉不动。
因为有些人两下肢和足背会有轻微浮肿，人们又说这是“湿重”或“湿瘟”，有人喜欢熬木棉花粥吃，说是能够去“湿”。
你的情况和上面说的基本上是一样的，都是因为天气和气候影响的。
有过。
过度劳累出现疲劳，气候变化带来的疲劳 ，生理期也会疲劳。这3种情况能有区别。
过度劳累:把手上工作暂时放一放，缓一缓，放自己几天假，足足得补补睡眠，很快就能恢复。
气候变化:不是大问题，季节过了，疲劳也就跑了。
生理期:女生每月都有几天，也需要休息，调理饮食，注意保暖。
以上3种都是小问题，多休息，很快能缓过来。
还有一种情况 ，身体健康问题，得去医院检查，看了检查结果，才能拿出解决方法。
不管是什么原因，一定要注意身体健康，这是万能的本钱。
吃什么健脾？
“百病皆由脾胃衰而生也”。脾的主要生理机能是主运化，统摄血液。在人的生命诞生后，生命活动的延续和精气血津液的化生和充实，都有赖于脾胃运化的水谷精微，故称脾胃为“后天之本”。李东垣认为脾胃为元气之本，饮食不节、劳逸过度、情致所伤皆能损伤脾胃元气而致百病丛生，其善用温补脾胃之法，创制了补中益气汤等方，后人称其为“补土派”。
脾的生理特性主要有两点：1、脾气主升，是指脾气上输水谷精微于心肺和维持内脏位置稳定的生理特性。脾气虚衰，无力升举，治当健脾益气。2、喜燥恶湿是脾的另一生理特性，“脾燥则升”，若脾气虚衰影响运化水液，则痰饮水湿内生；水湿困遏脾气，可致脾气不升、脾阳不振，治当健脾除湿。那健脾应该吃什么呢？
一、莲子。莲子性味甘涩平，归心、脾、肾三经，主要功能是补脾止泻，养心安神，益肾固精。莲子功专补脾，可作为病后脾胃正气不足的营养品，如病人恢复期可以食用莲子羹等。但莲子粘腻性强，胃纳差者不宜用。
二、扁豆。扁豆性味甘微温，归脾胃二经。扁豆的特点是甘而不腻，微温不燥，长于健脾，助运化湿，可用于脾虚湿泻证和暑湿吐泻证。扁豆健脾宜炒用，消暑宜生用。
三、山药。山药性味甘平，归脾、肺、肾三经。山药具有健脾胃、补肺肾的作用，煎汁粘稠，不寒不燥，凡脾虚泄泻、肺虚咳嗽、肾虚遗滑都能治疗。但因性质和平，故用量宜大，少则不易收效。若山药作补脾药炒黄用效果更好。
另外小米、红薯、玉米、蘑菇、菠菜、山楂、荞麦、薏苡仁等也都有健脾的功效，可以根据各人的喜好选择。