左旋肉碱反弹原理
左旋肉碱有助于燃脂吗？求科普？
左旋肉碱减肥安全吗？
左旋肉碱是啥？它是一种化合物，一般动物体内都有。所以作为高等动物的人，也就是你，当然也有啦！
那它有燃脂的功能么？它的作用主要是转运脂肪，我们可以把左旋肉碱当成运送脂肪的交通工具，它把细胞内的脂肪酸装到车上，送到线粒体中（原理：长链脂肪酸不能通过线粒体膜这道障碍，左旋肉碱就起到了搬运工的作用，把长链脂肪酸运到线粒体内，使其进一步氧化），脂肪酸在里面被氧化产生能量，然后左旋肉碱从线粒体出来，再次运送下一批脂肪。
在一般的活动量下，用我们体内的肉碱来帮助消耗脂肪就够了。
因为我们的身体可以自己合成肉碱，而且日常饮食中的各种红色肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉中也都含有肉碱，摄入的肉碱加上自身合成的已经足够了，根本无需额外补充。
另外，脂肪代谢还需要大量酶的参与，其中不乏限速酶，所以脂肪分解不是增加左旋肉碱就有效果。
除非是运动量大量增加，使得脂肪的消耗增加，这时可能会需要更多的“运输工具”来把脂肪酸运送到线粒体内，才可能出现肉碱“短缺”的情况，这时需要补充肉碱。但是这种时候你多吃一些牛肉、猪肉这样的红肉也可以达到帮助你运输脂肪的作用。
左旋肉碱有助于燃脂吗？求科普？
想知道左旋肉碱是否有效我们可以从三个方面来进行了解。
一首先我们得先简单了解一下“脂肪是由什么构成的”以及“脂肪是如何被消耗的”？
我们平时所说的“脂肪”，在化学结构上被称为“甘油三酯”，也就是一分子甘油和三分子脂肪酸，通过共价键结合形成的产物。
脂肪的消耗：甘油三脂的消耗，有赖于机体“脂肪动员”的发起。在禁食、饥饿或交感神经兴奋时，我们机体的肾上腺素、去甲肾上腺素和胰高血糖素分泌增加，激活脂肪酶，促进脂肪动员。（这就是为什么节食和运动可以减肥）。
二左旋肉碱的作用是什么？
在脂肪动员开始后，甘油三酯被脂肪酶逐步水解为甘油和脂肪酸。甘油可以直接被氧化分解，但是脂肪酸只有在线粒体内才可以被氧化。
中长链的脂肪酸，因为体积太大，是进不了线粒体的。这时就需要一个“搬运工具”了。我们机体自身可以合成一种氨基酸，叫“肉碱”，它可以把脂肪酸搬运到线粒体内，使其氧化分解。
所以左旋肉碱是帮助脂肪搬运的，而不是直接消耗脂肪。
三为什么我们要从外界补充左旋肉碱？
虽然左旋肉碱有利于脂肪搬运但是我们的机体是不会合成太多肉碱的。
一来是因为我们不可能一直处于运动状态，平常分泌的肉碱过量都是浪费。
二来是因为机体有“能量供应计划”，脂肪酸无法到达脑部，超过一定时长的脂肪供能，为了维持脑部正常活动，机体就会开始分解肌肉了。这样看来，我们在有氧运动时机体能够提供的肉碱的数量是远远不够的，所以我们需要额外补充这一成分。
举个例子，把“甘油三酯”比作原料，“线粒体”比作厂房，那么“肉碱”就是运输这一原料的货车了。厂房急着生产，虽然原料充足，但是货车不够，所以总是运不来足够的原料进行加工生产。解决这一问题的办法，无非就是“多雇几辆货车”了。而且还有一点，脂肪酸如果没有及时被运输到线粒体进行氧化分解，就会逆合成为脂肪，重新驻积在你的皮下，这部分有氧运动的成果就等于白费了。
所以说，如果你是通过有氧运动减肥，左旋肉碱还是比较重要的。