绿豆怎样吃减肥最快
南瓜绿豆汤能减肥吗？
南瓜绿豆汤能减肥吗？
南瓜绿豆汤，是可以起到很好的减肥功效的，因为绿豆它具有非常好的，清热解毒的功效，而南瓜它的脂肪含量很低，而且热量也很低，两者搭配食用的话，还会增强饱腹感，促进身体的新陈代谢，对于燃烧多余脂肪会，有很好的帮助，减肥还需要增加运动量。
喝绿豆水能减肥吗？
喝绿豆水有助于减肥，绿豆属于五谷杂粮类食物，每100克热量大概为50大卡，因此属于热量很低的食物，而且饱腹感强烈，并且本身脂肪含量比较低，建议是此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用，有助于你控制脂肪摄入，因此食用有助于你减肥
赤小豆和什么炖着吃有助于减肥？
伤寒瘀热在里，身必发黄，麻黄连翘（轺）赤小豆汤主之。
赤小豆这味药，《伤寒论》共收载2次，麻黄连翘（轺）赤小豆汤想必各位并不陌生，原方：麻黄二两，去节 赤小豆一升 连翘（轺）二两 杏仁四十个，去皮尖 大枣十二枚，擘 生梓白皮切，一升 生姜二两，切 甘草二两，炙。
张锡纯老师在《伤寒论讲义》中注释：“赤小豆，即做饭之小豆，形如绿豆而色赤者，非南来之红豆也。”
赤小豆的作用还是挺大的，被很多人要用来减肥，有一下几种方法：
1、红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦！瘦身又养颜。
2、陈皮红豆汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
做法：先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
效果：红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
3、红豆绿豆瘦身粥
材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗
做法：先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。再把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。
效果：绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的，所以都是身体的圣品。而山楂又能消食减脂，红枣却能补血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的减肥作用。 4、红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可，最后直接加入适量的冰糖即可。
效果：红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富，牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着，还能有效帮助身体排垃圾，长期饮用，就能轻松瘦出好身材！
但是我想说，减肥不能只靠饮食，还应该结合运动，也可以辅助一定的手段，减肥是一个长期的过程，要坚持哦~