怎样锻炼肩部宽度
衣服肩膀太宽了，能改窄吗？改完会不会看着很别扭？像紧身衣似的，大约改一次多少钱？
衣服肩膀太宽了，能改窄吗？改完会不会看着很别扭？像紧身衣似的，大约改一次多少钱？
可以改小的，不过改小过程会麻烦些。因为要把衣服肩膀的先拆了，量好所需的尺寸，再把它缝回去。改完后不会有别扭的，都是按尺寸改的。改这样按要求的衣服，那也要看在什么地方来说，城镇，城市和农村改衣的价格都不同。总的来说，最少不低15元。
T恤买大了，主要是肩太宽，怎么改窄一点？
衣服买大了不合身，最好不要改去换小一码，你想改肩膀的的宽度不建议改，因衣服生产不寸是按比例做出来的，你光改肩膀不成比例衣服就不好看了，最好ζ都要相应都改小一点，这还要请专业师傅帮你改这样比较好。希望能帮到你。
t恤肩宽不拆不剪怎么改？
1.更换现在无论是实体店还是网店，应该都是可以更换的。 但如果实在不能更换，或者除了肩膀太宽其他都是合适的，那可以采用以下方法：
2.垫肩虽然现在垫肩不太流行，但是不失为一个可以尝试的好方法，毕竟每个人的气质不同，衣服的款式不同，你可以尝试下，看看是否合适。
3.裁缝可以找裁缝店按照你的尺寸做修改4.出售或者赠送可以在朋友圈或者朋友的网店上出售，或者转卖给喜欢并且尺寸合适的朋友，如果关系很好很铁，直接赠送也很好。
怎么练出美背宽肩小细腰？
很多女生想要细腰，想细腰必须得背宽，又不知道从那练起，这5个动作让你雕刻出香肩美背，细腰：
宽距高位下拉
这是一个最常规的练背动作，但也是打造背阔肌宽度的王牌动作，双手握住横杆，沉肩，双手将横杠拉直上胸位置，收紧核心，中下背保持中立，感受背阔肌的发力。
史密斯引体向上
这个动作会让你无法借力，迫使你用更严格的标准训练，和高位下拉一样，挺胸，沉肩，肩膀向上到与耳朵平齐的位置，感受背部肌肉的发力，你可以通过脚的位置来调整难度(双脚靠近身体会让引体简单，双脚远离身体则难度加大)
水平划船
这是一个很有挑战性的自重训练动作，把杠铃调整到可以手臂伸直，背部刚好离地的高度，，悬垂时感觉像臀桥一样，收紧臀部，收紧核心背部高度低于膝盖。
单臂绳索划船
全程控制。单臂能够更好专注于目标肌肉的发力，肩胛骨发力，带动手肘往后拉，最后暂停三秒，身体保持中立，不要扭转脊柱。
坐姿下拉
这个动作结合了下拉和划船，重量不需要太大，是一个很好的收尾动作。