如何长高的科学方法
13岁如何自律长高？
13岁如何自律长高？
13岁处于发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。这样才能使增高成为可能！
在饮食方面，既要让孩子适量进食新鲜蔬菜和水果、粗粮，也要适量进食优质蛋白质。
高三长高方法？
高中生科学长高的方法：
1、请保持充足的睡眠，不要熬夜，晚上10点半左右早点休息，少打游戏。
2、经常运动，合理安排学习时间，每天抽出一小时来锻炼身体，劳逸结合。
最有效的长高运动是单杠、跑步、弹跳、游泳、吊环、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用
3、经常晒太阳，如果条件允许的话，课间，多晒晒太阳，利于骨骼在阳光的作用下，帮助长高。
4、良好坐姿站姿，保持脊柱挺拔。因为坐姿不对而导致腿、脊柱不直。不仅不好看还影响身高。
5、按摩脚大拇指：经常按大拇指，可以刺激垂体分泌生长激素，帮助高中生长高。
6、营养均衡，不挑食。多含吃蛋白质高的肉类，多喝牛奶。
怎么才能变高？
长高……有……方法！
关于营养和睡眠方面，我不多说，其他回答有相关信息，我不多说了。
我这里重点说说运动长高的案例故事。
话说，在美国的高中篮球队，分两个梯次，一队打比赛，二队当陪练。一个叫迈克·乔丹的人认为自己一定能进入一队当主力，然而，连二队都不要他。乔丹被拒绝的原因，主要在于身高。教连告诉他：“你身高不到1米8，球打得好也进不了NBA。
其实，乔丹是有些先天不足，他的家里人没有人超过1米8，基因限制似乎掐死了乔丹的篮球梦。乔丹回家大哭了一场，第二天又回到了学校，说服教练，以看管行李和搬运物品为代价，留在校队。
在那段连替补都不算的日子里，乔丹依旧苦练着球技，先和二队交手，再和一队过招，自己还单独加餐。
更不可思议的是，当年乔丹为了突破身高的限制，乔丹天天想着“我要长高”、“我要长高”，时常去做引体向上，一年后，他的身高从1.78窜到了1.91。这下子，校队再不能拒绝他了，校队教练说：“乔丹，比任何人都渴望成功。
长高的科学方法什么的，网上要多少有多少。我说乔丹的故事，只是想传达一个可能性，他叫做希望。