健身减肚子食谱图片真实
人过30岁发福严重，尤其是肚子，有什么好的方法减啤酒肚？
人过30岁发福严重，尤其是肚子，有什么好的方法减啤酒肚？
真的很简单！首1-2个月认真饮用可健康减脂减围5-10cm！认真饮用，如何才叫认真饮用：1，早餐前，午餐前各自冲泡一杯咖啡の茶500ml，趁热饮用！平时喝白开水2000ml！
2，适量运动，6000步每天即可！
3，饮食参考《窈窕食谱》！
就这么简单！
燃脂咖啡＋适量运动＋健康科学饮食健康加速窈窕！
身高153cm体重120斤，想瘦到90斤，有合适的食谱吗？
亲，我是上班族，还是归于懒得那一类的。我减肥就一个词，少吃。
早上：一个水煮鸡蛋，水煮青菜
中午：一个鸡蛋
下午茶：水果一个，一般是苹果，也可以有一点坚果
晚餐：水煮青菜（蘑菇）
当然，你要是考虑到营养均衡问题，我建议你采取5 2的形式来减肥，心理负担不大，还能满足你对吃的渴望。
因为我发现，上班有规律的生活，更适合专注做一件事——减肥，周末在家，诱惑太多，何不放纵自己，适当的尝一下呢。
最后，祝你减肥成功哦！