失眠最简单的方法
谁有什么好办法催眠？
谁有什么好办法催眠？
我说实话：我的办法是冲完凉之后，喝二到三两的白酒(必须要白酒，四十三、四十五度以上的)。所以我不能讲这是好办法。人嘛，因人而异，有些人自己太多心事顾虑，喝酒哪怕喝八都没用。健康的作息睡眠规律，不是一天半天形成的。如果长期严重失眠，那就去看看中医：或者神经衰弱引起还是偶尔的压力造成。另外：食补也有用，至于怎么具体操作，建议还是去找正规医生。
晚上失眠，怎么都睡不着，是该硬躺着还是直接起来好？
大脑极端兴奋引起的，晚上睡不了，就在床上打坐，打着打着慢慢就能睡了。打坐主要是调整一个人的身心，让一个人平衡。调整需要时间，就算晚上睡不了，打好坐，第二天照样有精力。不要刷手机了，会吸干一个人的精气神。我是孤舟，帮助过无数的失眠网友脱离过痛苦，白天没有事情的时候也可以练习。打坐的时候，全身放松，自然呼吸，后背挺直，脑袋放空就行!