低体脂怎么练
体重不高体脂却很高应该先增肌还是先减脂？
体重不高体脂却很高应该先增肌还是先减脂？
建议先增肌 后减脂
增肌过程一定也会增加体脂，同样减脂过程也一定会减少肌肉。
所以本身你体重正常体脂高说明肌肉量低，基础代谢低，这时必须要提高基础代谢、也就是提高肌肉量！所以你要经历一个变胖再减脂的过程，最终达到理想体型和体质。
低体脂才能练出漂亮的肌肉吗？
不是低体脂才能练出好看的肌肉，增肌过程难免会增加脂肪，并且人不可能一直保持极低的体脂率，对身体也不好，减脂后，肌肉线条会清晰、肌肉形态会显现出来，人看起来就立体、好看。可以参考200多斤的我、跟160斤的我