失眠睡不着有什么好的方法解决的
失眠老睡不着怎么办？
失眠老睡不着怎么办？
可以吃一些安眠药可以帮助睡眠，比如艾司唑仑片。但是安眠药不能长时间服用，否则有上瘾的可能性。睡眠质量改善以后，可以服用参芪五味子片、谷维素片这两种药物，也可以口服中药调理一段时间。在药物治疗的基础上，需要配合做头部针灸推拿等传统治疗，针灸治疗对于失眠的疗效是肯定的。
你失眠后有没有想过解决办法，有效吗？
睡前不要玩手机。因为玩手机会导致脑部活跃，难以入睡。另外在床上看电视，在沙发上睡觉，中途醒后继续赖床，等习惯也会不知不觉领失眠持续。还有就是白天活动量低，没有做运动，而且习惯睡午觉，如果能限制白天睡眠时间，并在早晨或者是日落做些运动就容易入睡。晚上不要喝奶茶咖啡，还有吃宵夜。把这些习惯改了，那对改善失眠有很大的帮助。