例假过后一周减肥食谱
减肥食谱一周瘦10斤瘦肚子健身？
减肥食谱一周瘦10斤瘦肚子健身？
一周，想瘦十斤，每天吃两顿，两顿都是水煮菜，吃牛肉，鸡胸肉。每顿控制二两内。多喝水，促进新陈代谢。做有氧运动配合Hit。每天运动时间两小时以上，监测心率。
月经过后的一周减肥并没瘦怎么回事？
也许每个人体质不一样，都说经期后一个星期减肥比较容易瘦，但我是经期前一个星期比较容易瘦
为什么月经过后的一周并沒有瘦呢？身体生理時钟这个時间雌激素下降的時候，需要的营养也较多，如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着，水肿也会接着来，生理期有的人体重增加1至3公斤是很正常的，所以在这个阶段减下去的体重，也是这些水分的重量而已，这是一段容易发胖的时期，你吃下的热量，如果不能得到迅速的分解，会转化成脂肪积留在体内，因此月经过后尽量减少对高热量、高脂肪的摄取，建议补充铁质及纤维质丰富的食物（如菠菜、海带、鱼、葡萄）等。
很多人偏信姨妈期会瘦，是因为对身体产生了错觉。当处于生理期，身体容易处在水肿状态，体重也会因为水分增加而变重。而姨妈期一结束，身体多余的水分排出，体重随之降低，人就好像“瘦了”一圈。实际上，身体的水分减少并不代表脂肪也减少!
以我的经验，月经结束后的第一周减肥效果不是特别好。第二周，第三周速度比较快，尤其是第三周。
现在有很多人进行减肥，但是有很多人出现怎么减都不瘦，这种情况确实也存在的。
原因是什么呢？
主要是因为身体处于一种易胖的体质，就是大家说的喝一口水也容易引起发胖的情况，如果要顺利地达到减肥的效果，必须要通过一些方法来进行有效的执行，才能够使得身形的有效变瘦。
减肥怎么减都不瘦，分析主要有以下原因：
第一，易胖体质；
第二，个人的运动量不足；
第三，进食量没有做相关的调整和控制减肥。
方法虽然很多，但是要真正的达到瘦身的效果，一定要进行控制和坚持，所以要制定好相应的目标以后，严格的执行。
每个人体质不一样，我觉得身体健康最重要
减肥是一个过程，不是一天两天就能完成的，除非走极端，手术切除多余脂肪。
减肥不可能这么快的，我写了一遍关于平台期减肥的文章，你可以去看一看哈哈哈哈