一直喝水一直缺水是什么病
作为一个一天最多只喝一杯水的人，多喝水会有什么改变？
作为一个一天最多只喝一杯水的人，多喝水会有什么改变？
你好！我是优雅一品，很高兴能回答你的问题。
作为一个最多只喝一杯水的人，多喝水会有什么改变？
人不能一天只喝一杯水，多喝水当然好处多多。
就拿我来说吧，过去我不贪水，就像你说的一天最多喝一杯水。吃的倒不少，就是人很馊，吃不胖，皮肤也干燥，冬季嘴唇还裂。
后来在一次发高烧时，一天喝了好多水也不起作用，去医院用完药，烧退了，医生告诉我要平常多喝水，不管渴不渴都要喝水，还不要大口喝水。
我也听了不少专家讲座，就根据自己的实际情况，给自己制定了每天喝水计划。那就是每天早起，喝一杯凉白开。但是不喝冰的，就是晚上把水倒进杯子凉凉，早上起来就掺些热水，喝起来不冰就行了。
喝完白开水，立即泼一杯茶水放那，一个小时跑步锻炼回来，喝水刚好，就喝一杯茶水。到上午十点加餐时，再喝一杯降糖茶水，中午十二点吃干饭时，还要喝一碗菜汤或者苦瓜汤。等到下午三点加餐时再喝一杯茶水。吃完晚饭后锻炼，回来再喝一杯茶水，再吃两个核桃，一勺黑芝麻。算一算我一天最低要喝六杯水，偶尔还加水。
我现在喝水量比以前大多了，首先便秘的现像没有了。再就是皮肤不干燥了，身上也不起那么多干皮了。还有就是嘴唇不干裂了，口也不感觉干了。我感觉多喝水真的对身体很好！
这就是我的回答，希望能帮助到你，谢谢！
我是优雅一品，优雅的一品生活！关注我，分享我的生活经历，生活经验，生活窍门有妙招，总有一段我们能够达到共鸣，也许会有一招你能用得上。
皮肤容易起皮，每天喝多少水，才可以不缺水？
皮肤水份来源于日常饮用水，但是皮肤水分的持久，也和皮肤屏障的健康程度息息相关。皮肤屏障不健康，环境干燥，喝再多水，皮肤水分一样流失快。
皮肤容易起皮，除了保证充足饮水外，采用适当的补水保湿措施，也是非常关键的。
皮肤干燥起皮的原因1、过度清洁：使用清洁力过猛的皂类、卸妆、洁面等产品，洗脸喜欢用热水、喜欢大力搓洗，都会造成过度清洁，损害皮肤屏障，皮肤持水能力差。
2、频繁去角质：很多人以为去角质能帮助吸收，其实这种属于将屏障摧毁，然后让外界物质更容易渗透侵入的“自残”方式。过度去角质，会严重导致屏障受损，不但容易过敏，皮肤水分也流失非常快。
3、疾病或缺少微量元素：缺维生素A会导致皮肤表面的黏液与皮脂减少，缺维生素B2会导致皮肤干燥脱屑。蛋白质不足、代谢异常、皮肤病、内科疾病等，也会导致皮肤干燥。
4、日常饮水不足：平时说的“补水”都是在皮肤表面使用化妆水、喷雾或面膜，这种方式只能让水分顶多停留在角质层一段时间，并不能深入。皮肤深处的水，都来源于身体内部的血液循环，也就是来自日常饮水。饮水不足，也会导致皮肤容易干燥。
5、年龄衰老/皮肤老化：随着年龄增长，皮肤老化，皮肤自身的代谢能力变差，天然保湿因子等也逐渐减少，皮脂分泌量减少，皮肤更容易变得干燥。这也是为什么熟龄肌更喜欢用滋润产品的原因。
6、环境或不健康生活习惯：有些地区或季节，皮肤更容易干燥，如：寒冷、干燥、大风、高温等环境。其次，日晒、抽烟、作息不规律等，也会对皮肤健康产生威胁，导致皮肤干燥。
如何改善皮肤干燥起皮问题1、保证日常充足饮水：正常成年人每天大约需要水1200~2500ml，但我们每天从饮食中摄取的水分大约在40%左右，所以饮用水最少保持总体需要的50%即可。不过如果天气较热，或者出汗较多，则要根据情况增加饮水量。
2、适当使用护肤品保湿：早晚护肤一定要用保湿性好的面霜，面霜的保湿能力一般比乳液要强。干燥严重的话，可以适当使用补水面膜或补水喷雾，但是使用后一定要尽快涂抹面霜，封锁停留在表面的水份。
3、保持良好的生活习惯：健康饮食，作息规律，不熬夜，不抽烟，适当补充微量元素。如果可以的话，建议坚持运动，晚上睡前做做简单的面部按摩，这可以帮助促进血液循环，改善皮肤代谢。
4、减少皮肤负担，使用温和安全的护肤品：皮肤容易起皮的话，不要乱用护肤品，日常温和的氨基酸洁面乳、保湿性足够的面霜、滋润度可以的防晒霜即可。最多搭配下补水面膜、保湿修复精华之类的，减少其他功效产品的使用。等起皮问题改善后，再用其他功效产品。