大学里的学生怎么减肥
学校减脂期间怎么吃—大学篇？
学校减脂期间怎么吃—大学篇？
一、早餐：
1.水煮蛋＋紫薯＋白粥＋素菜搭配
2.水煮蛋＋白粥＋素菜包子
3.水煮蛋＋小米糕＋瘦肉粥
早餐很重要必须要吃，高蛋白可以从鸡蛋或牛奶获取，碳水也需要摄入才能保证早上的能量。
作为一个学生，要怎么减肥？
我身高155体重唉。一言难尽啊！有没有什么办法可以减肥的
BMI计算公式，BMI体重（kg)/身高(m)/身高(m)，不知道你的身高，无法判断你的BMI，但是从你的一声叹息中，可以知道你至少是超重了，也有可能是肥胖的级别了，毕竟是个学生，身高还没达到最高。
减肥无非就是减少饮食，增加运动。
一是减少摄入，诸如你的饮食要减少，但是应该保证充分的营养，所以肉类食品必须要有，同时搭配舒尔佳，有效减少脂肪吸收，蔬菜水果类要多吃，学生处于长身体的阶段，要营养全面，但同时不富余，以免堆积脂肪。
二是增加输出，多运动，运动要出汗，燃烧体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果，此方法贵在坚持，学生处于高消耗能量阶段，青春正盛，所以一旦坚持减肥，效果会明显的。
尤其是饮食这方面 毕竟食堂的饭菜是真的油 适当的控制一下饮食 吃饭七分饱就好了 时间也不是很多 那么晚上上完晚自习可以跑跑步 记住要拉伸 我我一个月瘦了15斤 可以方法可以试试
一个瘦的大学生如何不健身，快速增肥？
增肥容易，增肥只需要你多吃油脂类，油炸，烧烤，爆炒，宽油类食物，还有碳酸饮料各种色素带糖的，选择性很多而且没压力，少运动多吃多喝，增加自身体重和脂肪量，这就达到了增肥效果
增肌艰难，增肌需要大重量器械训练刺激肌肉，撕裂加有毒就可以达到增肌效果，合理的训练安排可以提升增肌速度，还有合理饮食
来点蛋白粉增肌比较靠谱
现在大学生普遍缺乏运动，我身边很多同学朋友都在上了大学之后，体重增加明显。减肥我倒是听了不少，增肥还是头一次听说，新鲜，今天就来分享一下增肥经验。健身确实可以让体重快速增加，但是健身贵在坚持，很少有人能年复一年日复一日的健身房撸铁，所以我们有更好的办法。多吃零食，膨化类食品以及巧克力蛋糕之类的食品，增肥效果最为明显，假如每天吃两包薯片，五到十颗核桃大的巧克力，相信一个月下来，体重会有变化吧。多喝碳酸类饮料，可乐雪碧都可以，你可以伴随着小零食一起食用，哈哈哈哈。另外，多餐多食，每一顿都吃到撑，隔！既然要增肥，我们就要避免运动，不然你晚上去跑步30分钟，那今天的努力可能都白费啦，哈哈哈哈，最好是吃完饭就美美的睡一觉，这都是最基本的养膘办法。我还是不提倡这种方式，如果是有目的的增肥，比如参加有重量级限制的比赛或者为了增肥之后健身塑形，那么还是听从教练等相关人士的建议，切勿盲目行动。
多吃热量高的食物，少运动，一段时间会胖的！