健身小白如何锻炼胸肌
腹肌好练还是胸肌好练？
腹肌好练还是胸肌好练？
您好，很高兴为您回答这个问题。
但凡是肌肉，都不可能轻轻松松练出来的。讨论哪块肌肉好练，哪块不好练没有什么意义。
只能说我们每个人的审美不一样，有的人只想要练出腹肌就行了。而要求更高的人，则会想着把自己打造成“黄金倒三角”的模特身材。
但是作为资深的健身教练，还是要建议全身肌肉都要进行锻炼。其一，只有全面发展才能拥有完美的形体。其二，肌肉是用进废退的，长期忽视某部位的肌肉，会造成该部位肌肉萎缩，进而导致身体机能的不平衡。
腹肌是比较小的耐力肌群，而胸肌则是大肌群。从某种方面来说，腹肌确实是比胸肌好练，只要平时经常进行力量训练， 再保持比较低的体脂率（女性13-15%，男性10-12%），
就可以看到比较清晰的腹肌线条。相反，如果体脂率很高，腹部赘肉很多，那么，再努力锻炼腹肌，还是看不到。
而想要饱满的胸肌，不仅需要高强度的训练，而且还需要常年的积累才可以达到。因此，想要饱满的胸肌，不仅需要高水平的技术，还需要有一定的健身年限。
形体健身是一门艺术，想要完美的身材，就要科学，合理，系统地进行训练。
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刚开始健身的人应该怎么开始练？
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一、健身前的必要准备
二、正式开始健身
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