红豆绿豆山楂红枣可以减肥吗 红豆绿豆山楂红枣减肥法有效吗？

红豆绿豆山楂红枣可以减肥吗

红豆绿豆山楂红枣减肥法有效吗？

红豆绿豆山楂红枣减肥法有效吗？

红豆绿豆解毒，山楂健脾养胃，红枣补气养血，同时补充多种功能，比一个一个的更有效更全面。四个一起煮成粥，煮到豆子烂掉。这个时候一定要趁热喝。只有天气热了，效果才会好。如果已经冷却，可以稍微加热。这种减肥不像药物减肥那么难受。

如何做红豆绿豆粥？

1.材料:粳米60g，红枣绿豆50g，红糖适量。2.粳米洗净，用清水浸泡2小时；红枣洗净，泡软；绿豆洗净，泡在水里备用。

3.将糯米、红枣、绿豆一起放入锅中，加适量水大火烧开，然后转小火慢煮，至粥粘稠即可。待绿豆开花后，加入红糖，稍加搅拌。

绿豆真的能去火吗？

绿豆是生活中常见的食物，具有清热解毒的食疗作用。绿豆汤、绿豆粥是家庭的夏季常规饮品，绿豆芽是常吃的蔬菜之一。

绿豆的营养价值100克绿豆营养成分:

319卡路里、21.6克蛋白质、0.8克脂肪、62克碳水化合物、6.4克膳食纤维、22微克维生素原A、130微克胡萝卜素、:1 .绿豆的蛋白质含量约为22，远高于谷类，是大米的3倍，面粉的2倍。人体必需的九种氨基酸齐全，可以和麦片一起吃。比如绿豆粥，不仅能消暑、解毒、去火，还能弥补谷物中必需氨基酸的不足，实现蛋白质互补。

2.绿豆富含碳水化合物，50%以上，是很好的能量来源，富含纤维素，是非常优质的豆类食品。

3.绿豆中胡萝卜素、维生素:。

在炎热的夏季和高温环境下，一碗清凉可口的绿豆汤不仅可以补充水分的流失，还可以补充因水分流失而减少的矿物质，有效补充一些钙、铁、锌、硒等。，这些都是人体内容易缺乏的，缓解高温下的水电解质失衡。

2.给:解毒

绿豆蛋白等成分能与重金属结合形成沉淀，从而减少有毒物质的吸收。

3.降血脂:绿豆含有植物多糖，能促进胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐的分泌，减少人体对胆固醇的吸收。

4.增加食欲，:

绿豆中含有的蛋白质和磷脂能提高神经兴奋性，刺激食欲。

5.保护肝脏，:

绿豆的解毒作用可以减轻肝脏的负担。硒蛋白抑制酶，可以减少蛋白质的分解，保护肝脏。

绿豆的吃法有很多，比如绿豆汤、绿豆粥、绿豆糕、绿豆沙、绿豆芽等等。