腰椎间盘突出的自我复位
有哪些关于腰突复位的方法呢？
有哪些关于腰突复位的方法呢？
医生动作频繁，如果有一方法一招半式就能搞定的话，你会学吗？
我用的是这种护脊床垫，也叫昂首床垫。容易坚持 。
用昂首床垫啊，如下：
二十多岁腰间盘突出该怎么办？
二十多岁，做CT或者核磁发现腰椎间盘突出的人很多，以前的时候腰椎间盘突出症好发于中年人之后，现在大环境，青壮年非常多，小的十几岁都有，当然做检查发现椎间盘突出，不表示就一定是一个疾病。
1.冷静思考
先确定一下，自己的疼痛是不是腰椎间盘突出造成的，如果是才需要做相应的处理，不是的话，都不用考虑椎间盘的这种退变，我本人25岁的时候，就发现腰椎间盘突出，当时还疼痛麻木过，现在还不是活蹦乱的。
2.如何判断
要判断是不是腰椎间盘突出症有几个关键点：①咳嗽打喷嚏，有腰腿痛；②负重、或者劳累后疼痛加重；③腰部某些方向活动受限，会出现腰腿痛；④下腰部按压，会出现和平时疼痛一样的表现；⑤做CT或者核磁的时候，发现相应的椎间盘突出的存在，综合多个因素去考虑。
3.鉴别其他
如果仅仅是腰部的不舒服，做检查发现腰椎间盘突出，症状不符合我上面写的表现，应该换个思路：①如果弯腰时间长腰痛，凌晨4~5点钟痛醒，下雨阴天不适，要考虑腰肌劳损；②如果久坐、久站腰酸，站起来活动一下就没事，躺着感觉腰挨不到床，这是腰椎小关节紊乱。
4.如何处理如果只是简单的小问题，例如，腰肌劳损，可以按摩或者用按摩球滚压，只要肌肉疼痛消除恢复弹性，疼痛就可以消失；腰椎小关节紊乱可以在放松肌肉或热身之后，进行正位，非常简单；如果是腰椎间盘突出症，那么就要及时的就诊，平时多注意休息，配合信任的医生来处理！