冬日大作战第15关
每天坚持五公里跑步，可是在零下十几度经常刮风下雪的冬天是怎么跑的？
每天坚持五公里跑步，可是在零下十几度经常刮风下雪的冬天是怎么跑的？
你是说每天坚持5公里跑步，冬天零下10多度，刮风下雪是怎么怎么跑的？我是东北人，我有切身体会，我来说说这个问题。我65岁了，特别喜欢跑步，我每天都是凌晨慢跑7公里，偶尔还会跑个10来公里。
我们这里现在凌晨气温都是在零下23度左右，现在还不是最冷的时候 ，过几天就是零下30度左右了。其实我们已经习惯了，跑步的时候一点也不会觉得寒冷的，就是正常跑，只不过衣服要比平时多穿一些。如果是5公里的话，按7分钟配速，也就35分钟跑完了，时间不是很长，再说了，跑起来还出汗呢。至于说雪天跑步，脚步踏雪吱吱的节奏声，漫天飘洒的雪花，那真是惬意，更增添了跑步的乐趣，可以说是其乐无穷。
冬季凌晨跑步，说起来很简单，凌晨出门严寒刺骨，也是要有顽强的自律意识的，否则也会感到畏惧。就是在我们当地，没跑过步的人，也觉得这么寒冷的冬天还在跑步，简直是不可思议的事情。
寒冷的冬天跑步，没什么诀窍，就是喜欢跑步的人，敢于挑战自我，靠毅力，不懒惰，能吃苦就完全可以了。其实北方跑友在寒冷的冬天还跑步，如同南方人跑友在酷热的夏天跑步是一样的，北方人适应了寒冷，南方人适应了酷热，适应了也就习惯了。
真正的跑友是不会畏惧严寒、酷暑的，都是有较强自律素质的人，跑友们你们是怎么看的。
为什么感觉冬天空调制热效果不像夏天制冷时的效果好？
空调行业内有句俗话“制冷是本分，制热是本事”，空调就像热量搬运工。制冷时，空调吸收室内的热量从室内搬到室外，室内就变凉快了。制热时，空调将热量从室外搬到室内，室内就温暖了。通常空调花1份电力就能搬运3份热量，即COP1:3，而工作时它本身消耗一部分电能用于搬运，这也是热泵制热比较节能的原因。当冬季室外温度低于0度时，空调制热性能会衰减，1份电力搬不到3份热量，这时市场上一些国产品牌由于技术或成本考虑会在空调出风口加装电辅热，在空调制热效果不好的时候，利用电加热方式提高出风口温度，但是电辅热这种全部用电来发热的COP就是1:1，非常耗电，并且热量发散范围小，只能提高局部室温。大金空调有一款柜机帕缔能，可以说是空调里的终极利器，在没有电辅热的前提下，运用热泵技术达到14.4kW的变态制热量，一台三匹的柜机相当于5匹空调的制热量，并且有最远14米的送风距离。即使在室外零下的极寒情况下，仍然能保持出色的室内制热效果，在短时间内达到设定温度。室外再冷的冬季也不用担心空调制热效果。