补铁水果排行榜前十名
吃什么水果可以补铁？
吃什么水果可以补铁？
生活中常见的含铁丰富的水果有樱桃、桃子、李子、橘子、橙子、菠萝等水果。常见的食物如大枣、核桃、木耳、蘑菇、紫菜、海带、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、动物内脏、动物血制品等也富含铁。膳食补铁的效果不是很明确，需要及时复查，配合口服补铁。
缺铁性贫血的人吃什么水果补血最快？
缺铁性贫血时，可以吃富含维生素C的水果，促进铁的吸收。促进铁吸收的水果有:苹果、香蕉、橙子、菠萝等，以增强药物的治疗效果。在药物治疗期间，患者不宜服用乳制品、奶制品和茶，以免影响铁的吸收。含铁丰富的食物有瘦肉、牛肉、家禽、动物血制品、大枣、红小豆等。
含铁的水果有哪些？
1.红枣:红枣含铁量高。女性吃红枣还可以延缓衰老，美容养颜。
2.桑椹:桑椹是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克铁42.5毫克，是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容。
3.樱桃:经常吃樱桃可以使皮肤更光滑，防止贫血。每百克果肉含铁量是草莓的六倍，大枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，居各类水果之首。
哪种水果含铁多？
含铁量高的水果种类很多，如樱桃、桂圆、桑葚、紫葡萄干、桃子、菠萝、猕猴桃、苹果、西红柿等。其中含铁量最高的是樱桃，是苹果的20倍。如果你贫血或者缺铁，可以多吃这些水果，及时有效地补充铁质。