润肠通便吃什么效果最好
便秘吃什么最快排便？几天没大便了好担心，吃什么东西？
便秘吃什么最快排便？几天没大便了好担心，吃什么东西？
便秘一般可以每天早上喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。此外，你可以选择九制大黄丸或马人润肠丸作为药物，并将其与素食混合。此外，你应该在饮食中尽量多吃水果和蔬菜，并进行适当的散步和锻炼，尤其是在晚上。你可以 不要多吃油腻的食物，你可以养成每天早上排便的习惯，你可以 我不能忍受随地大小便。
吃什么可以快速排便？
排便不畅可能是便秘引起的。建议多吃新鲜蔬果，尤其是香蕉，帮助排便。早上起床的时候，还可以喝一杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动。如果情况特别严重，还可以用开塞露润肠通便。另外，要注意喝温水。如果排便效果达不到，可以喝点乳果糖口服液。
什么粥可以润肠通便？
如果经常便秘，日常生活中多喝燕麦片。在这种情况下，它富含纤维素，可以减少热量，延缓胃肠道的排空时间，容易产生饱腹感。还能缩短在大肠内的滞留时间，增加粪便体积，因此能起到通便的作用。同时，多注意饮水。
便秘吃什么食物好？
便秘吃什么食物好？
便秘患者需要多吃含膳食纤维和水分的食物。但需要先就医，排除结肠癌、甲减、盆腔肿瘤、某些药物引起的便秘。
便秘是日常生活中常见的症状，多为功能性便秘。相当一部分便秘患者是因为日常饮食中膳食纤维摄入过少而导致的。膳食纤维可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，它在肠道中吸收水分，使粪便变软，易于排出。因此，便秘患者应多吃富含膳食纤维的食物，以蔬菜、水果和粗粮为主，如玉米、红薯、萝卜、白菜、、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。便秘患者也要注意饮食规律，少吃辛辣食物，多喝水。建议每天至少喝2000毫升水，每天早上空腹喝一杯温水或冷水。
另外，每天保持足够的运动量，适量运动可以促进肠胃蠕动；建立良好的排便习惯。建议早上或饭后排便，定时排便，养成条件反射，排便时注意力集中，不要 不要看书、报纸或手机。同时要保持良好的心态。心情愉快有助于缓解便秘。相反，焦虑和抑郁会导致便秘的加重。
如果以上方法可以 如果症状没有减轻，你应该及时就医。医生会根据情况指导患者使用更安全的泻药。长期便秘者，建议完善相关肠道检查，排除器质性病变。
此内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院)消化内科王沧海主任医师审核。
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