正确的睡姿是什么样的
正确睡姿是怎样的？
正确睡姿是怎样的？
最佳睡觉姿势是右侧卧位，双腿微屈。
右侧卧位时，心脏不会受压，不容易出现胸闷、憋气的症状。此时肝脏处于低位，供血较充足，能加强人体的新陈代谢；重力作用也可使胃内食物向下推进，有利于消化吸收。
另外，右侧卧位可使全身处于放松状态，心跳平缓，全身各脏器、肌肉、骨骼得到充分放松和休息。
从生理学角度来说，右侧卧位，双腿微屈是最佳睡觉姿势。但正常人一个夜间不可能保持一个姿势到天明，因此不必过于纠结自己的睡姿。
睡觉的姿势怎么睡才正确？
对于正常人而言，在没有疾病限制的情况下，平卧位、侧卧位都是正确的睡觉姿势。而且人体在熟睡状态下，一般很少一直保持同一个睡觉姿势，会根据自身的舒适需求，不断调整合适的睡觉姿势。
1、平卧位：这种睡觉姿势可以把身体的重量分散到后背，不会压迫到体内脏器，身体受力比较均匀，有利于血液循环，可以有效缓解颈部、背部酸痛情况，也有利于食物在胃肠道内运输消化。但是睡觉打鼾的人群不建议长时间平卧位睡觉，因为在熟睡的状态下，容易出现舌根后坠引起呼吸暂停；
2、侧卧位：侧卧位时双腿弯曲，身体屈曲，全身呈放松状态，有利于解除疲劳，是一种比较舒适的睡觉姿势。通常右侧卧位较为健康，不会压迫心脏，减少心脏负担。对于肥胖者，尤其是中心性肥胖者，不适宜平卧位，可以选择侧卧位，有利于熟睡时保持呼吸通畅。此外，妊娠后期的孕妇左侧卧位睡觉有利于缓解腹部对腰椎的压迫，提高舒适感，同时减轻子宫对动脉产生的压迫，有利于胎盘的血液供应。婴儿侧卧位睡觉也可以防止吐奶，预防胃内容物反流。
睡觉的姿势怎么睡才正确？
1、选择最佳睡姿。如今现代的医学认为，右侧卧的睡姿对人体的生理健康有益处，这是因为心脏偏于胸前左侧，右侧卧能让全身的肌肉放松，心胸不受到挤压，这样人们的呼吸也就顺畅了，从而能保证睡眠时全身的氧气供应。
2、最佳方向。不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
3、最佳时间。一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者发病率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。