疏通血管的食物都有哪些
血黏血稠吃什么水果好？
血黏血稠吃什么水果好？
血液粘稠是因为血液里面的脂类多了。如果血液粘稠了，就会在血管壁上沉积，诱发动脉粥样硬化、冠心病、高血压、高血糖、脂肪肝，从而危害健康。
血液粘稠如何选择水果呢？可以多选择食用一些含果糖低的、膳食纤维和有机酸丰富的、且有特殊香辛气味的水果。如柑橘类（柚子、橙子、橘子）、山楂、杨梅、西梅、李子、番石榴、菠萝、沙棘果、覆盆子等；
另外，苹果、海棠果、草莓、蓝莓、香蕉、梨、奇异果、木瓜、杏子、火龙果、鲜枣、人参果、枇杷、桃子等；
其他，如柿子、葡萄、龙眼。
少吃含糖量高的、热量高的：如榴莲、荔枝、菠萝蜜、西瓜、哈密瓜。
除了水果，其它还很多食物也都有很好的降低血液中胆固醇的作用。如新鲜的蔬菜、大蒜、洋葱、豆类、薯类、五谷杂粮；绿茶、生普、红茶、陈皮；决明子、菊花、葛根；藻类：海带、紫菜；菌类：木耳、银耳、虫草花、蘑菇等等食物是可以选择的。
总而言之，血液粘稠的膳食健康原则基本是：低盐、低脂、高纤维。
在饮食上，以易消化、清淡为宜，忌过咸过甜以及忌辛辣、刺激性食物及油炸油煎食物和上火食物，多吃蔬菜，如青菜、白菜、芹菜、黄瓜、萝卜、菊花、芦蒿等，多吃水果如梨、苹果、西瓜等。
血脂高吃食物血管会发胀吗？
第10名 玉米非常容易买到，而且也不贵。玉米唯有一点不足：缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸。但好在，日常饮食中的其他食物，能够填补这两种氨基酸的空白。
食用建议：煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥，都是不错的代替米饭的选择。可以偶尔用玉米当主食，不要长期、单一地吃。
第9名 红薯 / 紫薯和白米饭、面条相比，膳食纤维要丰富的多，体积大、饱腹感强。而且价格又便宜，味道香甜，人人喜欢。那为什么只给第 9 名？因为……好吃加便宜，非常容易吃多。
食用建议：简单蒸熟、煮熟最好；烤的话，含糖量容易升高。和牛奶等搭配制作纯天然甜品，也非常不错。
第8名 土豆土豆含糖量比红薯还要再低一些、不那么的甜。一些国家目前已经在提倡“土豆主食化”了。
食用建议：蒸煮最佳，土豆泥、土豆饼也很好做，还可以自制微波土豆片当零食。一餐的食用量，和红薯紫薯相似。如果菜肴中有土豆丝、土豆片，其它主食要减量。
第7名 山药 / 芋头大部分人把山药、芋头当蔬菜吃。其实，它们的碳水化合物含量不低，完全可以用来替代主食。而且吃得很多，热量也不会很高，饱腹感很强。
食用建议：如果用山药、芋头入菜，那同时吃的其它主食量，要刻意减少点。
第6名 豌豆豌豆这样的蔬菜，也是适合当做主食吃的。而豌豆的 B 族维生素含量非常的高，膳食纤维也高。
食用建议：推荐搭配胡萝卜、玉米，还可以加点果仁。一餐吃一小碗的量是合适的。
第5名 绿豆绿豆是富含淀粉的豆类，属于常说的杂豆。钾、镁、纤维的含量，都不错的。
食用建议：搭配大米（绿豆：大米 1:2）煮绿豆饭，或者减少大米熬绿豆粥，或者直接煮绿豆沙、绿豆汤。烹煮前，要先浸泡够时间。
第4名 红豆 / 花豆从经验来看，有人吃多了绿豆会不舒服。而相比起来，红豆、花芸豆等，吃起来会温和、舒服很多。
食用建议：吃得舒服、吃得开心，最要紧。其它，就参考绿豆。
第3名 小米小米养胃，有一定的道理。对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂，喝下去，肠胃的负担比较小。
食用建议：和大米一起煮“黄金二米饭”，或者熬小米粥。
第2名 紫米 / 糙米糙米，外面那层的营养没有被磨掉，营养全部保存下来了。就是我们推崇的没有精加工的“全谷物”。紫米的花青素很丰富，矿物质的含量，也比一般浅色的粮食要高。外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来呢。
食用建议：烹煮前，一定要浸泡充分，不然就很硬。搭配着大米、红豆一起吃，味道最理想。
第1名 燕麦按综合来看，燕麦算是常见粗粮中 B 族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格又算亲民，口味又理想，吃起来又简单方便的主食选择了。
食用建议：燕麦种类太多，一定要分清楚，不要错买了甜麦片、麦片谷物脆、麦片碎等，优选生燕麦片、燕麦米等。
血健康人才会健康，如果连所有营养和能量的来源都有问 题，那我们还能相信自己是个健康的人吗？自古以来，我国传统医学有一句名言：＂气为血帅，血为气母，病源于血，病从血治。＂因此，无论从心脑血管疾病治疗还是保健角度出发，我们都要改善和恢复血液的生理功能，降低血粘、活血化瘀、血气通畅、使血液健康起来，这样各组织和细胞才能吐故纳新，富有活力，这才是保护心脑血管健康的根本所在。
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