怎么让肚子保持温热
为什么运动的时候肚子会很凉？
为什么运动的时候肚子会很凉？
可能是外界的气温比较低导致的腰腹部位凉凉的
还有可能是运动产生很多的汗!!汗水蒸发,带走了身体的热量 肚子上水比较多,而脂肪又比较少!如果没有肠胃不适感，应该是没有问题的，最好找专业医生询问一下。
这种情况下锻炼的时候尽量不要一开始就进行高强度耐力运动，或找专业医生询问或专业的教练陪练
造成肥胖的原因有很多，其中一种就是因为体内寒凉太重，所以腹部会储存更多的脂肪来保护身体。您肚子发凉就是这个原因。建议您停掉饮食中的寒凉食物，多吃一些温热食物，比如羊肉，姜，大枣等。或者吃中药来除去体内的寒气。这样腹部的脂肪也会减少。
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三伏天可以艾灸肚脐吗？
三伏天可以艾灸肚脐吗
三伏天可以艾灸肚脐，尤其适合具有气虚体质、阳虚体质或体内寒湿盛的人。
三伏天即桑拿天，是一年中气温最高且潮湿的日子，“伏”就是指“伏邪”，即“六邪”中的暑邪，暑为阳邪，其性炎热；暑性升散，易伤津耗气。三伏天艾灸肚脐可以养阳补气，温补脾肾，温阳散寒，使人体储备充足的阳气，待到秋冬来临阴寒渐盛，能够更好地抵御寒湿之邪的侵袭。对于那些秋冬季节或寒冷侵袭容易患病的人群有着很好地养生保健功效。
艾灸是指利用艾叶制成的艾绒为主作为施灸材料，或配合药物，点燃后在穴位或患处进行烧灼或熏熨，借其温热性刺激及药物的药理作用，以达到防病治病目的的一种外治方法。艾灸具有温经散寒、活血通痹、散寒解表、温阳补虚、补中益气、消瘀散结、防病保健和益寿延年等功效。
艾灸肚脐，即艾灸神阙穴，具有健脾和胃、温阳散寒、回阳救逆、益气固脱的功效，可用于治疗中风虚脱、四肢厥冷、腰膝酸软、大小便失禁、消化不良、腹痛泄泻、痛经、脏器脱垂等。
因此，三伏天可以艾灸肚脐，尤其适合具有气虚阳虚或体内寒湿盛的人。
本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 刘颖审核
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体寒怎样逼出寒气？
寒为阴邪，是冬季的主气。寒冷天气防寒保暖不周，炎热天气出汗受风或突然进入较冷的空调房间，夏天喜食冷食冷饮都容易感寒，寒邪是人们非常容易感受的外邪之一。寒邪致病可致气血不畅而出现疼痛痉挛等证，寒有外寒与内寒之别，寒伤肌腠，则恶寒发热，伤及筋骨经络则关节疼痛，伤及胃肠则腹痛吐泻。内寒是阳气虚弱，寒从内生的证候，以脾阳虚、肾阳虚为多见。寒邪为病，外伤肌表，内伤脏腑，对人体的危害非常大，及时祛除体内寒气非常必要。
要逼出体内的寒气可以尝试以下方法：1、生姜发汗解表、温中祛寒，可以每天坚持喝一杯生姜水或红糖生姜水。2、艾叶具有温经止血、散寒除湿的功效，花椒具有温中止痛的作用，可以熬艾叶水或花椒水泡脚，泡的时间稍长一些，身体微汗最好，单独用热水泡脚也行。3、、坚持户外运动，既能驱寒除湿，又能增强体质，加快气血周流，改善体寒状况，平时也可以多到户外晒晒太阳。4、饮食可以祛寒，比如当归羊肉汤、红枣乌鸡汤或者鲫鱼汤等都有助于身体尽快排出寒气，在炒菜时可以多放一些生姜、大葱、花椒、桂皮等温热性质的调味品。5、现在马上就要进入伏天了，高温季节更要防寒祛寒，控制饮食，不吃冷食冷饮，喝水尽量喝热水，过度贪凉易致内寒。要注意保暖，特别是天热出汗的时候不要马上吹空调，睡觉时要用毛毯或毛巾被盖好腹部。祛除体内寒气不是一朝一夕的事，需要长期一贯坚持。