晚上睡觉前吃水果好吗
睡前一小时能吃水果吗？
睡前一小时能吃水果吗？
人吃了水果，30分钟逐渐消化吸收，从胃、十二指肠、结肠，肠子一直在消化吸收，到排便排出来所有消化吸收进行，要3、4小时才可以消化没了。睡前一小时不推荐吃水果，由于睡眠时，内脏器官也需要休息。假如睡前吃水果，提升内脏器官的压力，危害人体。 下边我来说说睡前吃水果的危害性
1、增多胃肠压力。大部分水果糖份很高，睡前食用糖分高的食物，会引起人体肠胃的压力，也很容易损害肠胃的粘膜。
2、危害睡眠。 水果中含量最大的营养成分除开糖份之外，还带有化学纤维和维生素，假如是化学纤维含量相对较高的水果，在睡觉之前服用，十分的不益于消化，胃肠一直肠蠕动消化工作中，造成人的大脑还会十分的激动，所以不容易睡着。 3、容易长胖。夜里大家健身运动偏少，此刻吃水果既不益于消化，也可能由于摄入糖分过多而长胖。 实际上吃水果早晨最好是。在早上水果是“金”，下午水果是“银”，到了晚上乃是“铜”。 您假如十分爱吃，在夜里8点之前吃。睡前能够喝些牛乳，促进睡眠。
睡前吃水果对睡眠质量有什么影响？
大家都知道吃水果对我们的身体有许多益处，若是在睡觉之前吃一些水果对我们的睡眠质量还是有一定的影响，特别是对大家人群中体质不好或年龄较大的人而言会突显显著。
中医基础理论对这个问题就提出了实际回答，行医者称：＂胃不和则卧不安＂。意思就是，他们的一日三餐所进餐的食材都是需要通过脾胃功能渐渐地消化成＂水谷精微＂后，才可以消化吸收利用的。
但它好似我们的工作一样，也是要有作息的，假如你让他长期工作而无法得到非常好的歇息，他就不会让你安安稳稳的睡卧助眠。我们都知道，睡前吃水果对睡眠质量会有一定的影响。
睡前吃水果对睡眠质量有什么影响？
最先谢谢邀请，我自己的个人见解，晚上是不适合吃水果的，更何况是睡前吃，水果虽然有很多带来的好处，可是吃水果都是要讲的时间，水果早上吃是金子，中午吃是白金，而晚上吃很不言而喻，便是铜了，假如晚上吃水果得话，大部分水果中含有较多的糖份，睡前吃富含糖份比较多的食材，不仅会引起人体肠胃的压力，而且容易损害肠胃的粘膜，最好的时候该是三餐以前的半个小时左右，会得到更好的消化实际效果。
并且睡前吃水果会影响到睡眠，不益于入眠，水果中含量最大的营养成分除开糖份之外，便是化学纤维和维生素了，特别是化学纤维含量相对较高的水果，在睡前服用，十分不益于消化，胃肠一直肠蠕动消化工作中，造成人的大脑特殊的激动，所以不容易睡着。
尤其是发热量相对较高的水果，睡觉之前千万别服用，由于发热量比较高，所以不容易睡着。