鱼肉减肥餐做法大全
低脂肪的鱼肉有哪几种？
低脂肪的鱼肉有哪几种？
鱼肉类脂肪含量相对最低，一般都在3%一5%，低脂肪的鱼肉有哪几种比如 黄鱼 沙丁鱼 鲈鱼 草鱼 鲤鱼 罗非鱼 墨鱼 马面鱼等等。鱼肉是脂肪含量较底的肉类，适合减肥人士。禽肉类中的鸡肉 鸽子肉脂肪含量也不高，但鸭肉 鹅肉的脂肪含量相对就高了
鸡腿鱼肉热量？
同等重量的鸡肉和鱼肉相比，鸡肉的热量更高一点。因为鸡肉中含有非常多的氨基酸，还有丰富的蛋白质。适量的吃一些鸡肉，可以有效的补充身体所需要的能量的同时，可以为人体提供大量的热量，其中鸡皮提供的热量更加高。而鱼肉的热量相对来说比较低，除了蛋白质以外，含有的脂肪含量非常少。但是鸡肉和鱼肉都可以帮助减肥，因为都可以促进肠道蠕动。
鱼肉热量100克大概是88大卡，虾肉的热量100克约为93大卡左右，两者相比虾的热量更高，但具体还要看食用的方法，如吃小龙虾的话，热量是比较高的，而且油炸的鱼类热量也很高，建议减肥期间吃虾和鱼最好是水煮、清蒸食用为好。
听说晚上只吃鱼肉不吃米饭可以减肥，是真的吗？
我个人觉得此方法不妥，人体内需要的营养是全面的，单纯吃鱼肉来达到减肥的目的是不科学的，粮食里的营养成分很丰富全面我们身体主要是依靠粮食来补充能量的，一旦失去粮食的补充能量，单纯靠鱼肉来减肥不会有理想效果的。
最近有一个八小时减肥法，是说一天中的三餐尽量在八小时内完成，其他时间就只喝水，这样无需节食，按照平常饮食即可。原理是缩短就餐时间间距，延长身体代谢时间。刚开始可能有点不适应，但是三天左右就好了，这样坚持一段时间就可以达到减肥效果啦。你不防试试??
问这种问题的都是还没有定下决心减肥的……
建议尝试地中海饮食模式，这是现如今最健康的饮食习惯，如果习惯不来，东亚日本饮食习惯是全球第二健康的，日本人年平均鱼类消耗量在全球领先，几乎餐餐都有鱼。
高蛋白，低脂肪，富含DHA，是国际公认的健康餐饮。
初期可以减肥，因为高热量会暂时拉升体内代谢率，但是一段时间之后，体内的代谢率一直处于高位运转，也无法搞定你多吃进来的热量，会再度反弹，而且更胖。
也可以这么说吧 但是你在吃鱼前最好先确定鱼的脂肪含量 像秋刀鱼就尽量少吃 还有就是烹饪方法也很重要
单调的食品你吃久了都会减肥，因为营养不均衡