立秋了注意腿部保暖 初秋晨跑要不要穿长裤？

立秋了注意腿部保暖

初秋晨跑要不要穿长裤？

初秋晨跑要不要穿长裤？

立秋以后， 一天温差较大，清晨寒气重，又有风的情况下，晨跑出汗或者发热后，身体毛孔张开，寒气容易进入体内，常期晨跑情况下，膝关节会痛。所以晨跑要穿长裤。
例如我曾经晨练，因为早上天气湿寒，造成两腿沉重，看中医，医生说湿寒入体，建议上午或者下午锻炼身体。晨练的朋友，立秋啦，要注意保暖喔！

立秋后气温会快速下降吗？

天气和气温是不一样的，它含天象和气象的变化，内容还是有一定差距的。
一年四季，无论热冷，也不论立冬立秋，天气是可以随的突变的。但气温不会一下子说冷就冷，也不会一下子说热就热。它都有一个积累和耗散的过程。这是三侯的自然时序形成的。地冻三尺非一日之寒。天热三伏非一日之温。
伏热，是自立夏后的温度积累的，秋热是三伏的余热在起作用。九十天的秋天至少有前四十五天的热象。
立秋后，西凉开始风动，虽未寒而凉意生。即热也在每天中午，早晚持平，而入夜则有冷象生，夜寒之气可时时吹散着三伏的余热，逐天在消耗着，直指后秋(九月中后)三伏余热方能耗尽，彼时可見秋冬二气互交。而秋天里，热是慢慢散的，寒凉是一步步来的，它不存在突升突降的问题，只是概念上有一定的天气气象的变化。如昨晴今雨，气温必会有十度上下的差别，但这属阴晴自然之象，待雨天一过，又是如常。
所以说立秋后的天气(气温)会不会突然持续下降很多，我认为这是不可能的。它是不会违背自然时序的。