食微比控制在多少最合适
O型血的人，吃什么食品最健康，有没有饮食食品的禁忌？跟其他血型的人有什么区别？
O型血的人，吃什么食品最健康，有没有饮食食品的禁忌？跟其他血型的人有什么区别？
血型和饮食无关，所以所有血型的人都要注意饮食健康，主要是因为一方以另一方为食，所以重点是你从哪里来，而不是你的血型。比如有些人在当地很多年没有接触过外国的食物，他们的祖先也是这样，就容易过敏，也就是可能对吃的任何东西都过敏。所以我们应该注意扩展我们的饮食，
人们想吃他们没有的食物的原因。;不吃是因为它可以激活人体的消化酶，使人们产生更多的消化酶，而这些消化酶是由他们没有吃过的食物产生的。;过去没吃过。所以总的来说，过去几代人都是四处流浪，什么都吃，后代也不会对吃的东西过敏，所以吃的食物多，基因也相对好。所以，走万里路，万里路，读万卷书，不如吃遍天下美食。
因为这些经历都会写进基金会。有些人认为它 it'更容易吃，省钱，还有新水果。蔬菜、肉类和各种食物都没有。事实上，他们都吃一瓶水和一根火腿肠。结果就是这样的人对吃的东西过敏，他们的后代也因为没有得到足够的遗传而对吃的东西过敏。所以，在有生之年早点吃饱喝足是非常好的，可以让孩子在出生前获得很多经验。而不是以后经历更多的过敏。所以不是禁忌问题，也不存在血型差异。只有多吃才能让自己接触到更多的基因和消化酶。这些都是要传下来的。多吃比告诉孩子一些东西更有价值。
减重时，如何计算饮食中碳水化合物的摄入量？
首先你需要计算出你每天的热量需求，然后在这个需求值的基础上减少500-1000大卡，得到的数据就是减肥期间每天摄入的总热量。然后把这个总量乘以40%，就是减肥过程中需要消耗的碳水化合物的热量。
我们可以举一个例子:
小李 她的体重是60公斤，她通常在办公室工作。我们打算计算小李 的碳水化合物摄入量。
第一步:我们需要计算小李 的每日热量需求。以下是全天需热量的计算方法，直接自己算就好。
通过计算，小李 的每日热量需求是1929千卡。
第二步。全天减去500-10000 ;的热量需求，以获得减肥期间的热量需求。
在全天的基础上减少500-1000的热量需求，是为了给脂肪消耗留有余地，这种热量差距不会让人减肥太辛苦。
小李 一整天的热量需求是929-1429千卡。
第三步。
减肥期间碳水化合物的推荐比例为40%-55%，即在原有基础上减少10%。
然后，通过计算，小李 减肥期间的碳水化合物摄入量应控制在400千卡至550千卡之间(减肥期间小丽的默认热量需求为1000千卡)。
第四步。如果你想参加一步算出碳水化合物的克数，然后用碳水化合物的热量除以4。因为一克碳水化合物是4千卡。
最后的结果是:小丽全天需要碳水化合物的克数:100克-137.5克。
你可以下载一个薄荷健康APP，这样你就可以知道自己每餐摄入的碳水化合物、脂肪和蛋白质。