腰突患者正确的跑步姿势

患有腰椎间盘突出的人能跳绳吗？

患有腰椎间盘突出的人能跳绳吗？

腰椎间盘突出的患者为了避免腰椎不稳是不能跳绳，这样会加重病情，可以进行一些慢跑，俯卧撑，剧烈的体育运动比如跳高，跳远，排球，篮球等不要参加，因为会在对抗中引起撞伤扭伤从而加重病情，在日常生活中一定要注意要睡硬板床，还要注意对腰部的保暖，尽量避免弯腰用力的动作。

【腰突可以慢跑吗】？

腰椎间盘突出可以进行慢跑的，但这个主要看具体症状，如果在疾病发作期的时候这种情况有可能会导致疼痛，非常明显是不建议剧烈活动的，需要卧床休息，但如果疾病已经缓解了，这种情况适当活动适当运动，对于腰椎间盘突出还是有一定帮助的。

腰间盘突出，伴有腰椎管狭窄，还想健身，该怎么继续呢？

谢邀。
这个要分两个方面说。
先说第一个，如果症状不重的话，其实就算有点儿腰椎间盘突出的话，都是可以运动的，只不过运动要合理。不能做引起腰疼的动作，或者说起码不能做引起明显腰痛的动作。之前我记得回答过这方面比较多的问题，那可以做一些小燕儿飞，游泳等等，这些比较安全的动作，都是没有问题的，而且对身体是有好处的。 第二个方面来说，就是也不能一定上来就先考虑运动。因为如果症状严重的话，应该先找专业的骨科医生去治疗。经过详细的检查，诊断，结合影像学的手法，还有发病的原因，是受伤了造成的，还是其他什么原因造成的，经过医生的诊断，那时候再看你是采取什么治疗方式，然后才能看能不能运动，怎么运动。也许经过诊断，你是需要手术的，那做完手术以后通过一段时间的康复，比如说三个月到六个月，在复查之后医生说你没什么事了，可以逐渐恢复运动了，这个时候可以在做运动锻炼。对你的病是有好处的，所以这个不能一概而论，需要分情况。
另外，在此提示，如果是腰椎间盘突出的畸形发作期是绝对进行运动的，只有在缓解期或者完全缓解期才能适度的参加运动。在此，我最推荐的运动就是游泳，游泳时，人由直立变成平行，对脊柱的负担小，注意运动之前做好热身即可。