每天坚持运动是健康身体的
如果每天坚持单纯做俯卧撑，而不增加额外项目，对肌肉塑型有何影响，对健康有何影响？
如果每天坚持单纯做俯卧撑，而不增加额外项目，对肌肉塑型有何影响，对健康有何影响？
每天坚持只练俯卧撑，并不合理，练肌肉应该全身各部位肌肉都要练起来才行，常规是最好每天安排1-2小时，每次锻炼2-3个部位，每个部位锻炼后必须休息24小时至48小时，有利于肌肉的生长。比如今天练背、肩和四肢。明天练腿、臀、腹部。反对天天练同一个部位。建议练后半小时之内补充蛋白质和碳水化物，肌肉会快速成长。
每天坚持走6公里晚上慢行6公里，对中老年人的健康是好还是坏？
谢谢邀请，有问必答
这样的大道理，我们一般都不会明白，科学是无止境的，其实有一个最简单简单的方法，那就是你去问一问那些健康的长寿的老人，他们的生活规律是什么样的？虽然每个人各有差异，但大致规律是相同的，一个好的性格，一个好的生活习惯才是健康的，至于每天走六公里或者每晚慢走六公里，对于每个人来说都不一样的结果，有的人腿脚不好，这样的恐怕适得其反，其实对于锻炼来说，有一个基本原则，那就是每次要，浑身微热出汗，才能够起到健康的作用，至于像有些人像溜大街一样，走十公里也不见得起作用，那就是个玩儿，但这也有好处，最少是解放心情，做个心安理得也不错