女生bmi体重指数计算公式
女生身高173体重140真的很胖吗？
女生身高173体重140真的很胖吗？
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算、
女性】
标准体重(女)(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重＋-(多少）10％．
超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．
重度肥胖：大于标准体重50％以上
男性】
标准体重身高（CM）-105 /-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良
女，身高一米五五，体重58公斤，该减多少？应该保持体重是多少斤？
身高155体重范围应该是46-58公斤，中值是52公斤，现在的体重处于体重范围的上限，虽然不算胖，只要引起警惕就可以了。
只要把体重减到52公斤就可以了，不需要太瘦。
另外还要看体脂率，女性体脂率不能低于17，在20-25之间都可以接受。
另外内脏脂肪等级在4-5之间最健康，不能超过9。
肌肉含量也不能太低，成年女性肌肉含量根据身高、骨骼不同而略有差别。
以上指标用体脂称测量，或者上网找图片进行对比。
另外还要看腰臀比，一般认为腰臀比在0.7左右的女人最性感。
提问者目前只要把全天主食比例调整一下就行，晚餐少吃一点主食，多吃果蔬，早餐多吃一点主食，午餐正常吃就行。
锻炼方面只要做有氧锻炼就行，每次慢跑45-60分钟，快走也行，或者走跑结合，让心率控制在最大心率(220-周岁年龄)的64%-76%之间。每周至少锻炼三次，至少休息一天。
或者用keep里的hiit课程和塑型锻炼的课程锻炼。
跑步时最好用全脚掌着地，脚掌外侧先着地，然后迅速过度到整个脚掌着地，后脚跟离开地面，前脚掌蹬地，脚掌离开地面。锻炼时用腹式呼吸。