简单易学的瑜伽动作教学
家庭瑜伽怎么做？有什么好的功效呢？
家庭瑜伽怎么做？有什么好的功效呢？
非常高兴回答这个问题。家庭瑜伽怎么做？有什么好的效果呢？
首先这个家庭瑜伽它的起源是20世纪中期。由外国的女性掀起的一波热潮。
到了21世纪，瑜伽在中国蔓延开来。
家庭瑜伽有两种形式，一种是自己锻炼，随时随地的瑜伽。
另一种是开放瑜伽工作室。把瑜伽工作和家庭生活融为一体。还可以一边赚钱一边把身材练的棒棒哒！
我们先说第一种家庭瑜伽怎么做？
1.从简单的开始。不要一开始就做太久或复杂的序列。
2.选择适合自己生活方式的时间。如果你不是一个早起的人，就不要强迫自己一定要在早上六点练习。
3.选择喜欢的房间，在家里选择一块空间，至少可以放下两张瑜伽垫的位置。这个空间的陈列室令你舒服的可以感染你，让你精神放松的。
4.展开瑜伽垫。如果家里有足够的空间，保持你的瑜伽垫始终打开，这样“它”每天都会向你招手。
5.练习前可以设置一个时间。可以15分钟或者60分钟，给自己制定一个计划。
6.准备一个记事本在瑜伽垫旁身，兼数职的你又要工作又要兼顾家庭，是不是经常在练习中，特别是在早上起来后大脑开始运转计划一天要做的事情？所以一个记事本在旁边可以随时记录，避免离开垫子再回来。
7.开启练习，或者是选择一个瑜伽网络app。根据自己的节奏练习。甚至也可以把喜欢的课程记录下来，坚持每天练习。
坚持下来的家庭瑜伽好吃就是又省钱又节约时间，不用跑去瑜伽馆，同时可以把家人和孩子照料好。自己的心情和身体又得到滋养。对于宝妈来说真是好的不要不要的。
第二种形式是家庭瑜伽工作坊。我身边就有一个瑜伽老师，她在三年前就在做这件事情。她是帮助身边的朋友，邻居邀请他们过来家里一起做瑜伽。是以交费的形式。这样可以帮助到身边的邻居，同时也可以让她们节省时间，保持好的身材和好的心情。
家庭瑜伽对中国女性是一个福音。因为，中国女性在家庭中要承担妻子母亲，女儿多重角色。 瑜伽可以让中国女性找到自己。通过合理的锻炼，让自己拥有健康的体魄和健康的心态。懂得爱自己,才能够更好的爱身边的人。
希望我的回答对你有帮助！谢谢！
瑜伽怎么做又简单又好玩？
瑜伽对身体的柔韧度要求很高，不是所有人都适合练习瑜伽，要根据个人的体质，对于初学瑜伽者当然不适合高难度动作，因为这些能够把身体的肌肉拉伤，适合做一些简单舒适的动作，做之前先要把身体预热，然后在做一些屈膝弯腰的动作，幅度尽量小一些。