紧张性头痛的自愈方法
一做表情一笑就头疼？
一做表情一笑就头疼？
很有可能是血管紧张性头疼，可以到医院去做一个经颅多普勒检查，如果确实是血管紧张性头疼，就需要在医生指导下使用扩张血管的药物进行治疗，如果头疼的比较厉害，可以使用一些止疼药。平时一定不要喝酒吸烟，而且要保持良好的作息习惯，千万不要熬夜，多吃一些清淡有营养的食物。
焦虑性头疼，隐隐作痛，有什么好的缓解方法吗？
针灸治疗
伴随着生活节奏的加快，现代人的生活、工作压力越来越大，随之而来产生了一些不容忽视疾病，影响着我们的健康。据调查，全球有将近一半的人一生中至少有过一次头痛的经历，目前头痛在我国的发病率为23.8%，紧张型头痛占头痛的40%，它是一个最常见，却又最常被忽视的疾病。
什么是紧张型头痛？它是怎么引起的？一旦得了这种病该怎么办，应该如何治疗呢？请大家和棘海生物科技小编一起来认识它，了解它，战胜它！
紧张型头痛
紧张型头痛也叫肌收缩性头痛，是双侧枕部或全头部紧缩性或压迫性的一种原发性头痛，一方面，是由于颅周的肌肉或肌筋膜收缩、缺血，导致炎症介质释放增多，导致头颈部的肌肉持续紧张，引起的痛性的物质释放增多；另一方面，是由于中枢神经系统调节功能异常，痛阈下降，导致大脑指挥不灵，对疼痛的敏感度提高。
总结起来病因有两种：精神紧张和肌肉紧张。例如：工作学习压力大，长时间情绪低落或焦虑，长期面对电脑工作以及时下最流行的手机低头一族都容易患病，疼痛多表现为钝痛和胀痛，伴有压迫感和麻木感，大多患者会伴随有头晕、失眠、焦虑或抑郁的症状，一般休息后可以缓解，劳累后会加重。
如何战胜头痛
首先要去除诱因，每日睡眠不少于8小时，保持愉快的心情避免久坐及长时间对着电脑和手机，连续工作20分钟起身活动一下头颈部。
其次，要促进身心舒适，培养广泛的兴趣爱好，每日坚持运动，晚上临睡前洗个热水澡，放松身体。必要时可以用一些解痉止痛的药物，常用的有精神安定剂，抗炎镇痛剂和肌肉松弛剂，例如阿米替林，布洛芬，巴氯芬等，但是，一定要谨遵医嘱服用。
总之，在日常生活中一定要充足睡眠好习惯，辛辣刺激要离远，笑口常开好心情，运动按摩缓紧张。