玩手机眼睛干眼症怎么办
三十多岁的人每天玩手机会不会坏眼睛？
三十多岁的人每天玩手机会不会坏眼睛？
三十多岁每天玩手机，对眼睛的危害主要有以下三个：
第一个可以产生屈光方面的问题，加重近视散光等情况。
第二个手机发出的蓝光对眼底黄斑有刺激作用，尤其是在夜间，长时期近距离的使用手机可以产生黄斑变性。
第三个用手机的时候，人的瞬目动作会减少，泪膜无法均匀的涂在眼表。同时手机散发热量，加快泪液的挥发，长时期使用手机可以产生出现干眼症的问题。
为什么看手机时间长了，眼角会发痒？
眼前有“飞蚊”、眼球充血、视物模糊、干涩、酸胀、频繁眨眼……据相关调查，目前20~40岁中青年人中80%常有以上一种或多种症状。
这些症状很可能都是因为你的“眼透支”造成的，长期用手机、电脑、眼睛过度都会导致“眼透支”。这些亚健康眼状态在年轻人中普遍存在，但并未引起重视。如果“眼透支”没有及时得到调整，最后可能发展为干眼症、结膜炎、急性麦粒肿甚至诱发青光眼、视网膜脱落等严重后果。
如何判对自己的眼睛是否“眼透支”了呢？通过下面的自评问卷您可以发现你的眼睛是否处于透支状态！
*测试标准：A1分 B2分 C3分，请根据自己选项对应分数计算总分。
1.哪一处是你看书的理想位置？
A.书桌→1分
B.沙发→2分
C.睡床→3分
2.喜欢在哪种环境下看电视或电脑？
A.一盏小灯最有情调→1分
B.光亮的环境才舒服→2分
C.关灯看最清楚→3分
3.对电视剧的迷恋程度？
A.只看自己喜欢的电视剧→1分
B.很多新剧热剧都会去追→2分
C.看啥无所谓，只要可以一直看，无法想法没有电视剧的生活→3分
4.看屏幕时，你的视线角度是？
A.稍稍俯视→1分
B.平视→2分
C.仰视→3分
5.每天和电脑打交道的时间？
A.不超过2小时→1分
B.2-6小时→2分
C.6小时以上→3分
6.使用电脑时，会有休息的习惯吗？
A.每小时固定休息一次→1分
B.看累了就休息→2分
C.手机太好玩了，真的不想休息→3分
7.每天会刷多久朋友圈、跟多少人聊天？
A.基本已经戒掉刷朋友圈→1分
B.除了工作需要以及朋友间的基本联系外，不会花特别多玩微信→2分
C.在微信已经修炼成点赞狂魔、秒回神君→3分
8.你爱玩手游或者掌机吗？
A.从来不玩→1分
B.闲着无聊就玩一会→2分
C.手机游戏是陪伴我的好朋友→3分
9.每天有多长时间休息呢？
A.8小时是我的最低标准→1分
B.不足8小时→2分
C.3点睡8点起都已经习惯了→3分
10.用眼时间长了，会出现什么症状？
A.没有什么感觉→1分
B.看东西短暂模糊，眼睛酸涩→2分
C.注意力不集中，头晕肩酸，严重时还会头痛恶心→3分
请将上述试题答案换算成分数相加，
根据你的分数对照一下吧！
10-16分：正常
你的眼睛状态不错，但由于生活工作的压力，可能还是会产生眼睛疲劳，所以要继续保持好习惯，让美丽明眸永远伴随着你。
17-24分：轻微透支
即使你平时已经注意用眼卫生了，但是繁忙工作让眼睛出现干涩、有血丝的问题，这时就得让眼睛及时休息一下，每隔1-2小时闭目养神一下，或者远眺绿色植物，养成睡眠充足的习惯，让眼睛的疲劳得到缓解。
25-33分：严重透支
眼透支缠绕着你，挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神，而且也容易造成疾病哦。所以首当其冲是要舒缓眼部肌肉的紧张，改善疲劳症状。症状严重时，及时到医院治疗。
穴位按摩
可以通过对眼眶周围穴位的按摩，达到闭目休息的目的，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用等。
回眸一笑冷敷眼贴
它独有的草本植物精华，可以快速缓解视疲劳，加上根据眼部穴位的贴敷设计，可以更好的让萃取的多种纯中药精华作用于眼部相关穴位，只需5分钟，不但能够放松视神经，而且还能放松脑部神经，更有效的改善血液循环，可快速缓解视疲劳症状。