什么食物治便秘效果最好
大便拉不出，总是便秘怎么办？
大便拉不出，总是便秘怎么办？
便秘指的是每周排便次数小于3次，大便质地干结，排便困难。
哪些方法可以缓解便秘？1、多喝水
喝水可以帮助加强胃肠道的蠕动，缓解便秘，成人每日饮水量应该保证在1500毫升以上。晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水。
2、养成良好的饮食习惯
不要吃太多干、硬、辛辣、油腻等不好消化的食物，饮食尽量以清淡为主，多吃一些蔬菜水果。
3、多运动
保持规律的运动可以加强新陈代谢，帮助排便。每天抽出半小时运动即可，或者在每次餐后走上十几分钟路，这对胃肠蠕动有促进作用，有利于缓解便秘。
蜂蜜和什么食物一起吃，对便秘好？具体是什么食物？
蜂蜜跟香蕉一起吃通便效果会更好，但是不能从根本上解决便秘问题，对有些人有用，对有些人没有什么作用，这个因人而已。
首先，蜂蜜通便的原因是因为有一部分人对果糖的不耐受而导致的，并不是蜂蜜有多神奇。蜂蜜是一种高浓度的糖溶液，最主要的糖有两种，一种叫做葡萄糖，一种叫做果糖。果糖虽然是一种单糖，但是跟葡萄糖也是有区别的，不能由小肠直接吸收，必须经相关细胞协助才可以进入人体血液循环系统，为人体提供能量。
当食用大量蜂蜜后，果糖不能快速的吸收完成，肠子内的果糖由于浓度高，就会产生吸水作用，从而使粪便得到湿化，刺激排便。
其次，相对于蜂蜜，大家对香蕉比较熟悉，在日常生活中，人们经常买回家食用，也比较廉价。
香蕉之所以大家喜欢拿来用，不仅仅是因为价格便宜，还有一个原因就是香蕉能通便。香蕉虽然表面上看起来软软的，但是含有膳食纤维。这种物质虽然不能被人体消化吸收，但是可以起到软化大便的作用，从而促进排便。
综上，蜂蜜跟香蕉一起吃可以有效的解决排便的问题，一个可以湿化粪便，一个可以软化粪便，两者同吃，可以解决大多数人的排便烦恼，还是有效果的。这个也是因人而已，但是不能从根本上解决便秘问题！
蜂蜜治疗便秘食疗方1：
蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。
蜂蜜治疗便秘食疗方2：
蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
蜂蜜治疗便秘食疗方3：
蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。
无论用哪种方法.蜂蜜一定要用原蜜 。也就是没有加工过的蜂蜜，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和各种酶，经过高温浓缩的蜂蜜中，酶已经被烧死，所以没有效果。水蜜也不可以，因为水蜜没有经过蜜蜂的酿造，里面没有蜜蜂分泌的营养物质，所以也不太好。选原蜜波美度在41.5度以上的蜂蜜。
不管怎么用，蜂蜜不是药，没有特效。及时只用蜂蜜，效果也是有的。但是要坚持。你能今天吃一次后天吃一次，肯定没什么作用
不需要，喝蜂蜜水对便秘就有帮助。如果你是那特别严重的便秘，先就医看一下，不要误了病情。