吃水果的十大误区
吃水果减肥都有哪些误区？
吃水果减肥都有哪些误区？
现在的人们总是抱怨，生活的压力无处不止，大家生活节奏也逐渐变快，于是大家追求时效性的生活方式，自然在日常生活中，一日三餐总是在外面解决，不仅身体所需的营养物质得不到补充，不健康的生活方式也会让人变得越来越胖，在这种情况下，越来越多的人利用蔬果汁做成减肥餐。蔬果汁能够补充维生素的同时，还可以帮你变成易瘦的体质，虽说这种方法减肥好，但是在家自制水果蔬菜汁减肥餐的时候，当心别陷入这个误区，你了解过吗？
1.水果、蔬菜的外皮不可以用吗？
很多人在自制水果蔬菜汁的过程中，都会丢弃蔬果的外皮，其实蔬果的外皮中含有很丰富的营养成分，比如苹果皮能促进排便，葡萄皮也对身体健康非常有益的，可以抗氧化，所以像苹果、葡萄是可以保留外皮使用。
2.任何蔬果都能随意搭配食用
在日常生活中，很多人在在家自制蔬果汁减肥餐的时候，都是随意的搭配使用，其实像南瓜、胡萝卜、小黄瓜以及哈密瓜，这些蔬果当中含有一种会破坏其他蔬果营养的物质，如果与其他的水果蔬菜搭配的话，自然会使其他的蔬果中的营养物质受到不同程度的破坏，因此在选择水果蔬菜的时候需要仔细了解它们的特性，这样才会不损害水果蔬菜的营养价值，从而达到健康减肥的效果。
3.所以人都适合喝蔬果汁减肥吗？
现在越来越多人，利用蔬果汁减肥，这样的方式确实能在一定时间内取得成效，并且还能促进身体免疫力的提高，但是，并不是所有的人都适合喝蔬果汁，许多蔬果汁都含有大量的钾，对于肾病患者来说，由于肾功能受到不同程度的损害，他们根无法排出这些钾离子，如果多喝蔬果汁还可能会造成疾病变得更加严重；另外，糖尿病让你需要严格的控制血糖，需要谨慎饮用蔬果汁，因此蔬果汁减肥并不是适用于所有人。
饭后或饭前吃水果好不好？
个人观点，不是不相信科学，而是有很多事情
没有必要按照最科学的办法来做
饭前饭后吃水果好与不好？
这你要是相信科学的话，他能说出一堆的危害和一堆的好处
我一向都是，什么时候想吃水果就直接吃
不会去想有什么危害。
我吃个水果还能有什么事，又不过敏
我只想说，科学它的实验顶多个几百年
我们人类吃水果已经几万年了，甚至更久
吃那么久都没听说有什么问题
就算是有问题也是一点点的小问题
这个小问题你的身体都扛不住的话，
建议你去锻炼锻炼身体
有些什么东西不要相信得太多
谈开剂量说危害的都是耍流氓
就比如手机辐射，和基站辐射
实际上基站的辐射比手机还要小
饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。然而饭前吃水果能使肠胃更好的吸收，并且能少吃一些主食，减少食物的摄入量。个人观点是饭前吃水果好。
饭前饭后吃都不是很合理，最好是在两顿饭之间吃，有助于补充营养，对于上班族来说中间吃个水果，还可以使精神抖擞一下，工作起来更有效率。而对于儿童来，水果放在饭后两小时，最好是在上午，因为早饭的营养到十点就吸收到一多半，这时候吃些水果，可以起到接力的作用，儿童也不会有太大的饱腹感，不会对吃饭产生厌烦。