西兰花吃了胀气怎么办
西兰花会导致肠胃胀气吗？
西兰花会导致肠胃胀气吗？
西兰花是一种蔬菜，含丰富的维生素和矿物质，这种蔬菜热量低，膳食纤维含量也是比较丰富的，能够带来比较强的饱腹感，也容易被消化，适量食用是不会引起肠胃胀气的，平时建议多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物，避免吃产气多的食物比如豆浆等。
十种最不胀气的蔬菜？
十种不气的蔬菜，几乎都是粗纤维的，吃着特容易吸收的，我们常吃的黄瓜，胡萝卜，大白菜，大头菜，波菜及西红柿及大萝卜都是易消化的食品。
哪些是产气食物？怎么样？
“产气”食物有：玉米、南瓜、土豆、地瓜、萝卜、茄子、甘蓝、黄豆、牛奶、豆浆、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感。
1、高淀粉类的食物
2、豆制品尤其胀气
3、十字花科蔬菜
4、粗纤维过多的食物
5、吃盐太多也胀气。
扩展资料：
解气消账的食物：
1、萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。
2、玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
3、莲藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
4、茴香茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
5、山楂山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。