肩颈僵硬怎么锻炼好得快
肩颈疼痛五年了，有什么好的解决方法吗？
肩颈疼痛五年了，有什么好的解决方法吗？
肩颈疼痛绝大多数都是颈椎病引起的，中药内服外贴修复韧带软化增生可以比较彻底的解决颈椎问题
我也是有很多年的肩颈疼痛问题，一开始的时候没注意，觉得休息下就好，后来慢慢发展到肩颈越来越痛，提稍微重点的东西都会刺激到肩颈部位的疼痛，而且使不上力，晚上的时候疼痛加剧，经常疼得睡不着觉，导致精神状态也变得越来越差。每次疼得厉害的时候我就去做推拿，做完之后好个一两天，然后就又开始疼了。
后来家人给我推荐了秀域的小通机器人项目，从来没有体验过这种新兴黑科技的我，决定去体验下，全程都是由机器人操作，对疼痛部位的定位非常精准，以前去按摩的时候技师也有给我推过粘连点，但始终感觉力度不够，都在皮上，按久了他们手也痛，我皮也痛，机器人配合由冲击波改变而来的点阵波，力度能够渗透到疼痛的深处，直接把我粘连的地方都按松快了，而且小通机器人还是双头操作，一个头疏通经络，一个头祛痛，能很好地减缓疼痛。
体验完之后虽然还是有点酸痛，但是感觉多年僵硬的肩颈部位轻松了很多，回去之后过了两天，酸痛感逐渐减弱，整个人感觉越来越舒服。
肩颈僵硬会导致什么？
长期肩颈僵硬会导致会引发四肢麻木、头晕不适、等，严重的还会出现颈椎病，肩周炎疾病。建议平时适当的活动肩部和颈部，注意保暖，有条件的可以局部毛巾热敷缓解僵硬症状。如果症状严重，可以遵医嘱服用一些舒筋活络、温经散寒的药物进行治疗，若僵硬症状恶化，建议及时就医。
打坐时感觉脖子后背僵硬，像一层硬壳套着一样，是怎么回事？
您好：很高兴回答您的问题，这问题正好我刚录制了打坐基础知识在头条里发布有时间您可以看看，主要讲打坐基础练习和姿势等内容。打坐后背僵硬这需要放松身体把姿势要搞正确，初期打坐就是培养坐姿待坐姿正确后继续下一步的练习，首先后背要直重心都在下半部分，头百会穴到会阴穴是一天直线，下巴微收舌顶上额眼睛微壁这都是基础动作必须要正确。刚开始身体不适应打坐的强度和练习随着时间的推移身体适应了这个过程就不会有僵硬和硬壳的现象！每个人都会出现身体上不同的反应都正常。等到后期气脉都通了运气都顺畅时您就是明白了，希望您能继续坚持打坐会受益终生身体会有质的变化时间可以证明。谢谢，希望回答可以帮到您。