健康在于运动锻炼
健康靠吃还是靠练？
吃饱就行，爱吃啥吃啥。只是唐 不要走得太远大多数所谓的滋补品之所以珍贵，不是因为它们的神奇功效，而是因为它们稀有。没有比这更适合人的了。;的体质比党参，所以你可以 别多吃了。
运动也很重要，只要做得合理，就是有益的。
但是两个人都在调整身体，就像修车一样。真正有价值的是调整心态。这是为了提高司机的素质。
不管车有多好，如果不开，司机也会抛锚。;不工作。下一辆车，司机好，还能开很多年。
散步是一种温和、安全的运动，对驱除疾病、强身健体、延年益寿颇有成效。走路看似简单，但日常生活中很多人走路是不科学的。走路时，我们应该注意以下几点:
1.走路时，只要你自我感觉良好，你就不会 我不必在意速度。可快可慢，可紧可松，但要掌握得当，不能太累，可以出一点汗。唐 不要气喘吁吁地走，如果你觉得有点累，就休息一下。
2.走路时，姿势要直，胸要直，肩要平，手臂要直，双手自然地随你轻轻摆动。唐 don'不要把手放在背后走路，这很危险。;双手背后很难掌握平衡，重心后移，走路吃力，容易摔跤。
3.走路穿布鞋、旅游鞋或帆布鞋，不要穿皮鞋和硬底鞋。
4.老人走路要喝水，渴了要及时补充水分，防止咽干、胸闷、血粘晕倒。
患有严重慢性病的人，行走时应有人陪同，以防意外。敬请建议正确的散步时间:1。早晨散步:早晨太阳升起后，是散步的好时机。2.饭后散步:饭后散步不是饭后散步，而是在散步前休息20分钟左右。3.睡前散步:睡觉前可以快走1-5分钟，但对于还处于兴奋状态的人来说，最好是慢走。饭后散步的注意事项散步可以在任何时候进行，很多人更喜欢饭后散步。 "饭后百步走，活到九十九 "对一个健康的人来说是好的，但对某些人来说未必是好的。例如，肝炎患者可以 如果他们饭后运动，胃就不能很好地消化食物；食物快速进入肠道，不能充分吸收，出现腹胀等症状；胃下垂患者不宜饭后运动，会加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃肠疾病的人，饭后应静卧至少半小时后再运动。即使是健康的人也应该休息一下饭后百步走 "，这也会对他们的健康产生不好的影响。