做什么运动可以一个月瘦10斤呢

每天健走十公里左右，坚持一个月能减多少斤？对身体有什么好处？

每天健走十公里左右，坚持一个月能减多少斤？对身体有什么好处？

谢谢你的邀请。你身体的大小主要取决于摄入和排出的比例。It 不是你走了多少路。人活着的时候会燃烧卡路里。区别是人多了，人少了。消耗越多，意味着基础代谢率越高。如果你想变瘦，你不要。;不要折磨自己。合理的安排会让你很容易瘦下来。另外，你的想法相当危险。运动和休息要合理安排。每天训练都会穿骨头。一定要注意

每天坚持跳绳一个小时，一个月能瘦多少斤？

跳绳是一种有氧运动。每天坚持跳绳1小时，大约可以消耗400-600卡路里，而一公斤体脂可以提供大约7200卡路里，一个月后可以瘦3-5斤左右。

但是，人体需要运动30分钟以上，才开始消耗脂肪。如果你不 每天跳绳做得不够，它 减肥很难。