中文版的无节制消费的元凶
亚健康问题产生的因素有哪些？哪个因素是最根本的？
亚健康问题产生的因素有哪些？哪个因素是最根本的？
亚健康问题产生的最大因素是什么？世界卫生组织给出的数据，全球90%的人都处于亚健康的状态，就是基于健康和疾病中间的状态，近年来处于亚健康的人猝死的数字也逐年增多，亚健康已经成为威胁人类生命的一个重要杀手。其实亚健康主要是一种生活方式的疾病，尤其是现在白领的人群，已经成为亚健康的主力军，而近年来猝死的人群中，也主要以白领为主。
那么导致亚健康究竟有多少种因素呢？比如长期熬夜，饮水过少，久坐，暴饮暴食，极端的节食减肥，饮食不规律，运动量过少，情绪波动较大，焦虑，零食摄入过多、吸烟、酗酒等等因素，这些看似很平常的事情，其实都是导致亚健康的各个因素，如果想要纠正或者预防亚健康，就要从根本上改变饮食以及生活习惯。
平时饮食当中要注意膳食要均衡，粗细搭配以及荤素搭配，多吃蔬菜，少吃动物肉，尤其是肥肉，另外少吃油炸类的食物，每天一斤蔬菜，每餐八分饱以及每天适量的运动和足量的饮水，具体饮食可以参考中国居民膳食指南建议的饮食量：
中国人的饮食习惯有哪些不好的地方？
中国人不管是吃席还是朋友聚会，传统习惯是八九个人围在一桌吃。这种习惯，虽然营造了热闹氛围，其实很不卫生。譬如说，有的人挟菜，总爱在菜盘翻来造去，殊不知却将筷子上的口液沾在了菜上，而别的人又挟起来吃。还有就是吃饭免不了喝酒说话，有的人说话时口沫乱飞，全都落在了菜盘里。
要是座中有个患有传染性疾病的人，就有可能造成传染风险。
所以，应逐渐改变这种饮食习惯，采用自助餐方式为好。