平板支撑初学者入门
平板支撑十小时怎么练？
平板支撑十小时怎么练？
平板支撑作为一个网红一样的运动，被很多人所熟知。它本是一个锻炼核心肌群的动作，却被大众用来作为一种比拼的方式，谁坚持的久，谁就厉害。其实对于这个动作来说，正确的动作，合理的锻炼，远远比时间长短更重要。毕竟一般人能坚持到15到20分钟就很了不起啦
平板支撑有什么注意要点？怎么练？
平板支撑是一种等长核心强度运动，能让身体维持在一个费力的姿势，可以训练腹部、背部以及肩膀，被公认为训练核心肌群的有效方法。在进行平板支撑锻炼时，人体应呈俯卧姿势并维持相当一段时间。
ipad如何支撑起来？
一折平板壳想要支撑，只需要把支撑壳翻到平板的后面就可以支撑住了。
我们在使用平板电脑的时候，如果用的是一折的平板支撑壳，可以把我们的平板打开以后，把支撑壳翻到后面，让它与平板电脑形成一个30度或45度的角度，放在平面上就可以起到支撑的效果了。
ipad支撑板怎么用？
平板电脑支撑架怎么用 平板电脑支撑架使用方法【详解】
平板电脑支撑架的款式分为了很多种，而其中最为常见的有落地式、夹子式或者是折叠式的，而其中对于落地式的平板电脑支撑架，只需要把平板电脑放在支架的卡槽里，然后把平板电脑正好卡住就可以了。
而全夹持方式的平板电脑支撑架则可以采用全方位的位置调节，其主要是利用固定的底座，而上端则是活动卡夹，可以通过支架来调整 软管 的角度与方位。适合于室内外的使用。除此之外，还有自拍的功能。
第一次做平板支撑，2分钟处于什么水平？有哪些方法可以快速提高？
平板支撑在动作标准的情况下能做到两分钟证明基础能力已经达到了，建议可以使用进阶的方法强化，比如可以参考核心肌力的八级评分标准。
核心肌力的8级评测标准（共三分钟） 达到8级之后可以进行动态动作练习 一级：平板撑30秒 二级：伸左手20秒 三级：伸右手20秒 四级：伸左腿20秒 五级：伸右腿20秒 六级：伸右手左腿20秒 七级：伸左手右腿20秒 八级：平板撑30秒 按顺序，中间无休。
平板支撑是身体核心力量的最佳练习方法:第一次能在2分钟可以最直接的反应出两个身体因素:
1.你的身体素质还算可以
2.你的生活习惯还算可以
平板支撑更多的是静力行力量练习，静力行耐力。
综上所述:没有捷径，唯有坚持，注意方法，循序渐进，因人而异。