六种俯卧撑标准图
每周有计划练胸肩臂腿，每天再另抽时间分组做100俯卧撑可以吗？
每周有计划练胸肩臂腿，每天再另抽时间分组做100俯卧撑可以吗？
你好，很高兴回答你这个问题！每周除了有计划训练胸肩臂腿，是可以再做分组100个俯卧撑训练的。
在这里给大家推荐三种方法 。第一，合理的分配好时间。首先肯定的是你在每周有计划的训练当中，时间和地点是固定的，那么你要做的是：每周计划的训练项目，要和每天做的俯卧撑在时间上要分开，不能离得太近。
比如上午做俯卧撑，下午按计划练胸肩臂腿，在时间上不冲突，这样一方面自己不会太累，另外可以更利于肌肉的休息和生长。
第二，让做俯卧撑成为习惯。养成一种好的健身习惯，需要我们每天的坚持，坚持久了就会成为一种习惯，这种习惯因人而异，根据自己的身体基础来设定。
比如，每天在上班之前做100个俯卧撑，一组做25个，做四组就可以了。不管阴天下雨，不管有没有别的训练都坚持去做，时间久了定会出效果。
第三，分散式的去练习。你如果有计划的去练习胸肩臂腿，是可以锻炼出来很好的胸肌和臂肌，俯卧撑主要练到的是胸肌和臂肌，所以你可以分散练。
比如，你可以分上午和下午各做50个俯卧撑，来达到进一步辅助锻炼胸肌和臂肌的效果，这样会比较轻松完成每天100个俯卧撑的目标。
每天能不能做100个俯卧撑由你自己做主。相信你！为了更健康，更强壮的体魄，一定可以做到的。加油！
在健身房健身好还是在家健身好？
个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：
1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。
2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性
3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情
4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力
5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。