怎么戒烟最快最好
有什么好的方法能有效戒烟，身体也不会感到难受乏味？
有什么好的方法能有效戒烟，身体也不会感到难受乏味？
希望你戒烟成功
戒烟的时候应该吃什么？怎样最快最好的戒烟？
谢邀
作为一名正在戒烟以及刚刚戒烟满90天的学者，我认为我很有必要来分享自己的经验。
请耐心听我把话说完。
我认为一个可以戒烟的人一定是一个很有责任心的人。
因为吸烟有害自己的身体健康，也对家人身体健康极为不利。
如果你说工作需要？
是家人重要，还是工作重要？
所以“香烟”要一定戒。
那么回归主题
一.怎么又快又好的戒烟呢？
1.处理香烟
需要先把家里香烟，以及所有和香烟有关的东西都处理掉，正所谓“眼不见心不烦”。
2.不接受香烟
所有人无论是发烟，还是送烟，一律不接受。
3.注意力转移
多运动，多活动，多看书等等来转移注意力。
4.自我约束力
最后，戒烟最重要的是“自控力”，有木有自控力才是戒烟的“重中之重”！
二.“戒烟的时候吃些什么？”
1.多吃水果
戒烟后胃口大增，为了健康，应该多吃水果，多吃富含维生素C的水果。
因为香烟里有太多有害身体健康的东西，吸烟的人大多身体亚健康，身体素质差，抵抗力弱。
而维生素C可以提高人体免疫力。
2.多吃蔬菜
多吃蔬菜，合理膳食。
因为戒烟后，血液在排毒，所以整个人总感觉饿。为了成功戒烟，不仅要不吸烟，而且要注意身体的塑型，通俗一点的来说，就是不要吃太多，以免造成肥胖。
可以多吃维生素ABC均含有的蔬菜，尽量少吃含糖量高的蔬菜。
3.多吃新鲜的空气
多进行户外运动，多“吃”新鲜的空气。加快新陈代谢，排毒养颜。
戒烟有利身体健康，更有利家人身体健康。
戒烟，你值得行动！